惡性腫瘤（癌癥）已經(jīng)成為嚴重威脅中國人群健康的主要公共衛(wèi)生問題之一，據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，惡性腫瘤死亡占居民全部死因的23.91%，且近十幾年來惡性腫瘤的發(fā)病死亡均呈持續(xù)上升態(tài)勢，每年惡性腫瘤所致的醫(yī)療花費超過2200億，防控形勢嚴峻。那么，癌癥到底是怎么來的？怎么就找上門了？癌癥是省出來的>>>>發(fā)霉食物舍不得扔，省出肝癌花生、玉米、豆類等淀粉含量高的食物，一旦霉變，最好扔掉。因為淀粉在高溫和潮濕的環(huán)境下會滋生導(dǎo)致肝癌的黃曲霉菌，多種研究表明黃曲霉素是很強的化學(xué)致癌物。如果發(fā)現(xiàn)有一顆花生壞了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉！千萬別因為省錢，不舍得扔。>>>>舍不得吃新鮮蔬果，患癌風(fēng)險增加2017年2月，英國倫敦帝國理工學(xué)院的一項研究表明：相比較于不吃果蔬的人，每天吃200克果蔬的人患心血管疾病風(fēng)險低13%、患癌風(fēng)險低4%、早亡風(fēng)險低15%；吃800克時，則分別減少28%、13%、31%。研究還指出，能降低癌癥風(fēng)險的食物有綠色蔬菜、黃色蔬菜、十字花科蔬菜（西蘭花、蘿卜、白菜、卷心菜等）?！吨袊用裆攀持改希?016）》里推薦，每人每天應(yīng)該吃300~500克蔬菜，200~350克水果。不吃發(fā)霉食物及水果，即使有一丁點壞了也不可以吃了。癌癥是懶出來的>>>>懶得運動，13種癌癥風(fēng)險上升懶不是病，懶起來要人命，這可不是慫人聽聞，一旦被懶附身，癌癥也跟著靠近你。大多數(shù)人把懶錯當成了隨心生活，才給了疾病可乘之機！專家提醒：懶癌患者們，別讓懶招來了真的癌。美國國家癌癥研究所發(fā)現(xiàn)，與運動最少的一成人相比，運動最多的一成人平均患癌幾率降低7%。運動最多的人平均每天快走超過1小時，他們患食管癌的幾率少42%，肝癌幾率少27%，腎癌幾率少23%。美國華盛頓大學(xué)和澳大利亞昆士蘭大學(xué)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，每周合計快走5個小時或者跑步2.5小時的人，乳腺癌風(fēng)險降低14%，結(jié)腸癌風(fēng)險降低21%。小貼士避免多余的熱量和脂肪囤積，少吃多動。每天跑步半小時，也可選擇自行車、游泳、引體向上、俯臥撐等方法，循序漸進地鍛煉。晚飯后要外出健步走，用走路調(diào)節(jié)工作疲勞，不要吃完飯就坐下來。如果沒有大塊時間運動，可以利用零碎時間動起來。下班多走路少坐車、爬樓梯少坐電梯、中午飯后散散步等。>>>>懶得體檢，錯過癌癥最早發(fā)現(xiàn)期很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現(xiàn)才去醫(yī)院，這時往往為時已晚，錯過了最佳治療期。健康人群每年定期體檢，有癌癥家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查。小貼士1.肺癌篩查對于50歲到75...