刮痧是中醫(yī)傳統(tǒng)治療手段之一，能幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、治療疾病。

但很多人把刮痧的血點當(dāng)作毒素，認(rèn)為刮到疼、刮到“大紅大紫”才算有效。其實，這些認(rèn)識都是錯誤的，甚至可能加重病情。

《生命時報》采訪專家，告訴你藏在刮痧里的健康學(xué)問。

受訪專家

中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師 房繄恭

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院理療科主任醫(yī)師 肖京 □曹昺焱

刮痧刮出的血點是什么？

刮痧是以特定刮痧器具為工具，通過相應(yīng)手法在皮膚表面沿特定位置進行刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)暗紅色出血點等“出痧”變化。

從中醫(yī)角度看，出痧的過程是一種毛細(xì)血管受外力擠壓后破裂，少量血液進入組織間隙而使皮膚局部形成瘀血斑的現(xiàn)象。

血管神經(jīng)受刺激后血管擴張，可使身體內(nèi)的瘀濁、邪氣疏散，組織細(xì)胞得到營養(yǎng)，達到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、治療疾病的作用。

3種痧色，對應(yīng)不同病癥

氣虛、陽虛等體質(zhì)（疲勞、乏力、怕冷）人群可通過刮痧進行調(diào)理，以下3種痧色對應(yīng)著不同病癥。

痧色鮮艷

如果紅色不是很深，說明體內(nèi)有風(fēng)寒的表現(xiàn)，這也是最正常的顏色。

痧呈紫紅色、暗紅色

這種情況多表明體內(nèi)有濕熱。

痧為紫黑色

說明體內(nèi)瘀滯比較嚴(yán)重。痧印的輕重并不完全與疾病相關(guān)，會慢慢潰散，所以不必過分擔(dān)心。

另外，風(fēng)寒導(dǎo)致的頸肩部不適，風(fēng)寒痹證所導(dǎo)致的后背酸痛，感冒、中暑、消化不良等也可通過刮痧緩解。

刮痧工具不同，效果各異

刮痧時，需在刮痧的部位涂抹上刮痧油，由刮痧板在皮膚表面用力，因此過程中出現(xiàn)一定程度的疼痛是正常現(xiàn)象，尤其是體型較瘦的人群。

常用的刮痧器具有動物制品類、人工制品類和天然石材類數(shù)種。

• 動物制品刮痧板中常用的是水牛角刮痧板質(zhì)地堅硬，光滑圓潤，性味咸、寒，能清熱、涼血、解毒，對高熱、斑疹、熱盛出血等具有良好的作用；
• 天然石材類的刮痧板，常用的有玉石和砭（biān）石兩種。玉石質(zhì)地溫潤光滑，具有鎮(zhèn)靜安神、潤膚生肌、清熱解毒的作用。

所以，玉制刮痧板常用于頭面、頸項部刮痧；砭石是中醫(yī)傳統(tǒng)的治療工具，常用于疏通經(jīng)絡(luò)、清熱排毒、軟堅散結(jié)。

不同的刮痧油起到的作用也不同：

• 常用的茶籽油、橄欖油：起到潤滑皮膚，防止刮痧板劃傷皮膚的作用；
• 紅花油、活絡(luò)油：具有舒筋活絡(luò)、行氣活血作用；
• 扶他林乳膏：止痛作用。

若刮痧時使用的手法不當(dāng)或手法過重，刮痧后可能會自覺疼痛感較重，甚至有全身乏力的癥狀。

一般刮拭部位出痧后呈現(xiàn)微紅色或紫紅色就應(yīng)停止，片面追求出痧的顏色，不僅毫無意義，還可能導(dǎo)致皮下淺層的血管網(wǎng)破裂。所以，建議刮痧最好去正規(guī)醫(yī)院。

刮痧有4個講究

雖然刮痧對很多病癥效果顯著，但卻有很多講究，大家刮痧前可參考以下建議進行。

1、避風(fēng)保溫

刮痧會使毛孔擴張，當(dāng)天最好不要吹風(fēng)和洗澡，外出時護好刮痧部位。

2、忌食油膩

刮痧后應(yīng)忌食生冷油膩的食物，飲食宜清淡。

3、兩次間隔至少半個月

再次刮痧需間隔兩周，或以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)，不可過于頻繁。

4、有些人不宜刮痧

皮膚有破損、感染，疲勞、過飽、劇烈運動及醉酒后，貧血人群，孕期女性、高血壓、心臟病患者及肝腎功能不全的人不宜刮痧。

此外，首次刮痧最好請專業(yè)醫(yī)生看看自己的體質(zhì)適不適合，不要擅自嘗試。