現(xiàn)在生活中，雖說物質(zhì)方面得到了很大的滿足，但是卻有越來越多的慢性疾病找上人們，比如說常見的高血脂。

而在物質(zhì)匱乏的年代，高血脂的情況也是非常少的，但是如今高血脂的人群也是越來越多，逐漸趨于年輕化的趨勢，也是不得不引起人們的重視。

01、高血脂是什么？

高血脂，主要是指血液當(dāng)中的脂類物質(zhì)含量偏高，而血脂的主要成分分為甘油三酯和膽固醇，其中還包括類脂成分。

而當(dāng)體內(nèi)血脂升高時，很容易就會導(dǎo)致血液濃度增加，從而影響正常的血液循環(huán)速率，很容易造成血管堵塞的危險，對身體健康非常不利，所以在生活中，也要注重控制好血脂的水平。

而血脂的主要來源分為內(nèi)源性和外源性，內(nèi)源性主要是通過肝臟分解之后的脂類物質(zhì)疏通的血液當(dāng)中所形成的。而外源性主要是由于飲食當(dāng)中所進(jìn)行的，所以在生活中，控制飲食也是至關(guān)重要的。

02、血脂高的表現(xiàn)：

1、總是犯困、打哈欠，提不起精神；

2、出現(xiàn)瞼黃疣，上下眼瞼內(nèi)呈橢圓形扁平黃色隆起；

3、視力下降，視力模糊，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)失明；

4、晚上睡覺腿部異常抽筋；

5、出現(xiàn)腹部疼痛，尤其是飯后，間接性腹痛相對比較嚴(yán)重。

03、血脂高，是大魚大肉吃多了？

說到高血脂，可能很多人第一反應(yīng)是大魚大肉吃多了，認(rèn)為過量食用這種大魚大肉，就會導(dǎo)致膽固醇以及甘油三酯含量升高，從而就會導(dǎo)致高血脂的問題產(chǎn)生。

但其實，高血脂真正的根源并未大魚大肉，與以下幾種食物有一定的聯(lián)系，希望你還是管住嘴為好。

04、非也，這二物，還請早些撤離餐桌

第一：高脂類物質(zhì)

其實，對于高血脂患者來說，導(dǎo)致血脂升高的真正食物，其實是一些高脂類的食物。

當(dāng)然，也并非所有的肉類食物都是高脂類食物，比如像瘦肉，其中的主要成分就是蛋白質(zhì)。

所以，高脂類食物主要是指一些五花肉或者是油炸類的食物，所以像這種食物，攝入過多的話，就會影響到血脂水平，希望你還是早些撤離餐桌為好。

第二：高糖類物質(zhì)

像一些高糖類的食物，攝入過多的話，不僅會影響血糖水平，而且進(jìn)入體內(nèi)之后，有一部分糖分也會轉(zhuǎn)化為脂類物質(zhì)，從而進(jìn)入到血液內(nèi)部，導(dǎo)致血脂升高的問題，對身體不利。

所以，像一些高糖類的食物，也是勸你盡早撤離餐桌，減少攝入量，這樣才能夠穩(wěn)定血脂，保護(hù)血管的健康。

05、若想穩(wěn)定血脂，平時請多喝二茶

決明子茶

其實，對于一些高血脂患者來說，在平時可以堅持用一些決明子來泡水喝，決明子中含有豐富的大黃素、鈍葉素等等，在穩(wěn)定三高這方面有著不錯的效果。

能夠增強人體內(nèi)部代謝，加速毒素排出，幫助穩(wěn)定血脂水平，減輕對血管的刺激，讓你的血管暢通不堵塞。

山楂茶

山楂酸酸甜甜的口味，深受人們喜愛，不僅能夠幫助起到健胃促消化的效果，還具有活血化瘀的功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素代謝，預(yù)防血管堵塞等問題產(chǎn)生。

所以，高血脂患者，堅持喝一些山楂茶的話，能夠穩(wěn)定血脂水平，保護(hù)血管健康，遠(yuǎn)離三高疾病的困擾。

血脂升高，對于血管的健康狀況影響是非常大的，所以在生活中，控制血脂的水平，調(diào)節(jié)合理的飲食和作息，有助于血脂穩(wěn)定，遠(yuǎn)離心血管疾病的困擾。