益生菌被越來(lái)越多的人所熟知，但是益生菌究竟如何篩選？有哪些用處呢？多久才能見(jiàn)效呢？那么益生菌是怎么在腸道中存活呢？是如何均衡腸道健康呢？那么今年我就跟你嘮一嘮？

其實(shí)呢新生兒腸道是無(wú)菌的，當(dāng)喝母乳時(shí)，母乳中所含的有益菌就會(huì)進(jìn)入人體。外界中有很多細(xì)菌，有的細(xì)菌和腸道是比較合拍，通過(guò)黏附和定植，成為常駐軍。當(dāng)然也有很多細(xì)菌跟腸道不合，不能黏附和定植，成為過(guò)路菌。正所謂道不同不相為謀！

健康的腸道菌群有效定植能夠促進(jìn)人體健康，但是人體中能夠提供菌群黏附、定植空間有限。如果有益菌占據(jù)位置，那么有害菌就會(huì)失去位置，維護(hù)腸道健康。但如果有害菌占據(jù)位置，那么就會(huì)出現(xiàn)各種腸道問(wèn)題，便秘腹瀉統(tǒng)統(tǒng)會(huì)找上門(mén)。當(dāng)人補(bǔ)充益生菌時(shí)，益生菌要抵御胃酸膽鹽的攻擊，在小腸中下段和大腸內(nèi)。益生菌進(jìn)入腸道內(nèi)第一步就是黏附，粘附條件中，也需要細(xì)菌到達(dá)一定量才能牢固，不會(huì)被腸道蠕動(dòng)排出，再經(jīng)過(guò)一系列的激烈對(duì)抗，存活下來(lái)的益生菌與腸上皮細(xì)胞相互作用。當(dāng)益生菌在定植后會(huì)在黏附膜表面形成微生物膜，黏附和定植是需要一定條件的。雙歧桿菌主要定植在腸道下端，適宜在弱酸性環(huán)境，48小時(shí)就能進(jìn)入穩(wěn)定期，能降低腸道的PH值。乳桿菌定植于腸粘膜，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，為雙歧桿菌提供較好的生產(chǎn)環(huán)境，在24小時(shí)就可以進(jìn)入穩(wěn)定期。相輔相成，組成一個(gè)生長(zhǎng)快、作用持久的菌群，促進(jìn)腸道菌群健康，保持腸道活性~