近年來高血脂人群不斷增加，高血脂疾病也成為很多中老人的一大困擾，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計：我國高血脂的患病幾率已高達(dá)40%，多么令人感到害怕的數(shù)字，高血脂發(fā)病率逐漸升高給更多中老年人帶來極大的威脅，因此預(yù)防高血脂的來臨是十分有必要的，提前預(yù)防才能避免高血脂的發(fā)生，從而降低我國高血脂的發(fā)病幾率，保證中老年人群的健康生活。

46歲的郭阿姨早上去菜市場買菜，回到小區(qū)樓下的時候突然感到頭暈，緊接著兩眼發(fā)黑暈倒在地，被小區(qū)里的居民及時發(fā)現(xiàn)，直接送郭阿姨去往醫(yī)院救治，經(jīng)過2個小時的救治，最終挽回郭阿姨的生命表。醫(yī)生說道：“幸虧送來的及時，否則極有可能失去生命”，據(jù)悉郭阿姨因為體內(nèi)血脂不斷升高，造成腦部大面積血管堵塞，從而出現(xiàn)暈倒的情況，如果沒有及時救治恐怕會出現(xiàn)腦部大面積梗死的現(xiàn)象。郭阿姨家里人講述到郭阿姨本身就血脂高，之前都是吃藥來進(jìn)行控制，最近聽別人說吃山楂可以降血脂，于是郭阿姨就半信半疑，開始吃山楂來控制血脂，沒想到出現(xiàn)這樣的結(jié)果。

吃山楂真的能降血脂嗎？

吃山楂可以降血脂嗎？這個答案是肯定的，但只是針對于預(yù)防高血脂的人群來說，像郭阿姨這樣患有高血脂好幾年的時間是行不通的，患有高血脂的患者吃山楂只能起到一個輔助作用，還是要依靠藥物進(jìn)行控制，光依靠山楂是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。山楂是我們生活中常見的一種食物，在中醫(yī)上是一味中藥，可以消食健脾、降低血脂、預(yù)防動脈粥樣化。

北大教授：大錯特錯，真正降血脂的是這件事

1、補充血管營養(yǎng)

患有高血脂很多程度上和我們的飲食和生活習(xí)慣有極大的關(guān)系，如果體內(nèi)血脂不斷升高，就會造成體內(nèi)血管堵塞，從而出現(xiàn)暈倒、雙眼發(fā)黑的癥狀。我們需要從日常的飲食下手，可以補充一些磷月脂素來調(diào)理血管，它是從大豆中提取的一種不飽和脂肪酸，可以乳化和分解體內(nèi)多余的脂質(zhì)，減少血管內(nèi)脂質(zhì)板塊的堆積，把這些脂質(zhì)變成可溶于水的顆粒物，伴隨人體新陳代謝將其排出，從而改善高血脂、減少腦梗的發(fā)生率。

2、常吃兩菜，輔助降血脂

（1）涼拌黃瓜

黃瓜是我們生活中常見的一種綠色蔬菜，黃瓜中含有的黃花酶可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，擴張皮膚的毛細(xì)血管，起到一個美容的效果。最重要的是黃瓜中有固醇類的成分，可以降低膽固醇，預(yù)防高血脂癥。

（2）清炒胡蘿卜

胡蘿卜是一種營養(yǎng)價值極高的一種蔬菜，也叫紅蘿卜，胡蘿卜不僅可以緩解眼部疲勞，補充身體需要的鐵離子，提高身體的免疫力的同時還能增強血管彈性，預(yù)防心腦血管疾病。

分享2個方法，幫助降低血脂

第一、跑步

跑步可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝、刺激腦細(xì)胞活力，最重要的是有效降低血脂。

第二、競走

競走首先能夠讓血液獲得充足的氧氣，同時可以使心血管保持強壯和健康。其次能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，避免脂質(zhì)在血管中堆積，從而降低血脂。