補鈣是每個家長都關懷的問題，畢竟孩子身高挺拔，不只外在形象美觀，還在職業(yè)選擇和擇偶上有更多的優(yōu)勢。普通想到補鈣，肯定首先牛奶和鈣片，但是這其實不是最佳選擇。牛奶鈣片靠邊站，它是“自然鈣庫”，兒子隔天吃1次，15歲1米8。這個它是豇豆，含有維生素B1，能維持正常的消化腺分泌和胃腸道爬動的功用，抑止膽堿酯酶活性，可協(xié)助消化，促進食欲，還能補充多種營養(yǎng)。孩子隔三差五吃點兒豇豆特別有利于身體生長，另外如今豇豆正是上市的時節(jié)，價錢有比擬廉價。

肉炒豇豆

配料：

豬肉 200克、豇豆 500克、生抽 1勺、細香蔥 少許、蒜蓉 適量大、精鹽 適量、雞精 少許

烹飪步驟：

1.豇豆切寸段

2.放入鹽水中焯一下

3.過涼水

4.鍋中放油炒肉片和蔥花

5.放入豇豆

6.翻炒

7.放入蒜蓉

8.放入精鹽和雞精調味，炒平均即可關火。

9.豇豆炒肉就做好了

烹飪小貼士：

大家喜歡吃豇豆嗎？

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