柯大夫，你好！我是個(gè)坐車(chē)必暈車(chē)的人，一暈車(chē)臉色慘白，還會(huì)惡心嘔吐，實(shí)在難受。最近春節(jié)回家又得坐車(chē)，想問(wèn)下有沒(méi)有什么妙招可以緩解下？家醫(yī)柯大夫首先，暈車(chē)和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。經(jīng)常暈車(chē)的人平時(shí)要多加強(qiáng)身體鍛煉，坐車(chē)前不要餓肚子或過(guò)飽，飲食清淡為宜，避免油膩食物。坐車(chē)前，可以提前準(zhǔn)備好暈車(chē)藥、生姜片等，以應(yīng)付不時(shí)之需。如果條件允許，最好戴上充氣U型枕、防光眼罩等助眠小幫手，讓自己在車(chē)上盡快睡下。除此之外，還有一種靠自己雙手就能做到的方法：穴位按摩。它可以高效便捷地緩解暈車(chē)，可謂“居家旅行必學(xué)本領(lǐng)”。選穴時(shí)可取內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、足三里穴，三穴相配。三者均有益氣理中，通暢臟腑的功效，可以解除暈車(chē)不適癥狀。1.按揉內(nèi)關(guān)取穴：位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)腧穴，有寧心安神、理氣止痛的功效。按揉內(nèi)關(guān)穴，分別按揉左右內(nèi)關(guān)穴不少于一分鐘，暈車(chē)癥狀重者可適當(dāng)加強(qiáng)力度，改為點(diǎn)按，力量由輕到重，循序漸進(jìn)。2.掐揉合谷取穴：第一、第二掌骨之間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)之中點(diǎn)處。合谷穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)原穴，有疏風(fēng)散表、升清降濁之功。掐揉合谷穴，左右交替不少于一分鐘，以手心出汗為度，拇指向掌骨方向用力掐揉，也可點(diǎn)、按、揉、掐相結(jié)合。3.點(diǎn)按足三里取穴：位于小腿外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位，有生發(fā)胃氣、燥化脾濕的功能。點(diǎn)按足三里穴，左右交替不少于一分鐘，以穴位微酸脹為度。本文由《中國(guó)家庭醫(yī)生》雜志社&科普中國(guó)聯(lián)合出品編輯：violet