網(wǎng)友吐槽這個(gè)年過得太刺激了，初一搶口罩，初二搶酒精初七搶還要搶雙黃連。隔天就有消息出來提醒大家，專家指出的對(duì)新型冠狀病毒起到抑制作用，并不等于預(yù)防和治療。早上雙黃連又上熱搜了↓雙黃連的作用并非毫無根據(jù)，因?yàn)殡p黃連口服液由金銀花、黃芩、連翹成分組成，主要功效是清熱解毒，本來就是用來治感冒的，但雙黃連口服液屬大寒藥性，如果沒有內(nèi)熱的人擅自服用還容易拉肚子。不過雙黃連口服液除了清熱解毒還有抑菌、提高機(jī)體免疫功能的作用。免疫力低下理論上會(huì)增加感染的概率，不妨先來自檢一下自己的免疫力過不過關(guān)。（1）經(jīng)常感覺到疲勞。（2）感冒不斷。（3）腸胃容易出現(xiàn)問題，容易拉肚子。（4）傷口容易感染,容易口腔潰瘍。如果有以上這些癥狀，你的免疫力真的需要提高了哦！在這個(gè)突如其來的特殊長假，晚睡晚起的壞習(xí)慣和宅家里的日常都需要改變。首先，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣能讓免疫細(xì)胞充滿活性；其次，不要熬夜，因?yàn)榘滋鞊p失的免疫細(xì)胞會(huì)在晚上得到修復(fù)和增長，每天11點(diǎn)前睡覺，睡7-9小時(shí)即可。想要提高免疫力，做到以上兩點(diǎn)還不夠，還要保證均衡的健康飲食為自身提供足夠的能量和營養(yǎng)。尤其是返工潮開始，很多精致的豬豬女孩兒打算重拾減肥大計(jì)，本君建議在這樣的非常時(shí)期，千萬別采用節(jié)食這種極端方法。反而應(yīng)該從飲食開始，提高免疫力，跟病毒說再見，先把身體養(yǎng)好，再健康減重也不遲。本君觀察了一下景甜的早餐，發(fā)現(xiàn)她的早餐搭配和日常食材的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)都很健康，例如這份包括了蔬菜、西紅柿、雞蛋、牛油果、全麥面包、熱牛奶或豆?jié){、麥片和谷物的早餐，幾乎補(bǔ)全了提高免疫力所需的各種維生素和微量元素。除了早餐以外，景甜拍戲期間每天都會(huì)自制一杯果蔬汁攝取大量的維生素C，平常還可以加入像是胡蘿卜、佛手瓜、菠菜等等富含維生素A的蔬菜還能增加呼吸、消化等的免疫系統(tǒng)抵抗能力，再加上豐富的膳食纖維，一杯就能夠滿足各種健康需求~另一款景甜自制的養(yǎng)生飲品就是紫米紅棗豆?jié){，黃豆、紫米、紅棗都含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，同時(shí)還補(bǔ)足了人體所需的粗纖維，而且鈣含量還比牛奶高，想提供免疫力的各位可以在家參考試試。即使是在女明星最重要的減肥期，景甜也不會(huì)弱化營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。在她的沙拉里還搭配了牛肉、蝦仁、南瓜。高蛋白的肉類如果再搭配上富含維生素E的杏仁、腰果、榛子、核桃等樹堅(jiān)果功效就更好了。維生素E不僅具有抗氧化性還可提高機(jī)體抗感染的能力，尤其對(duì)老年人見效。看完景甜的一日餐單，得出的結(jié)論就是要想提高免...