今年恰逢辛丑之年，歲運是水運不及，六氣的客氣太陰濕土司天（上半年），太陽寒水在泉（下半年）。又是個水運年，氣候寒濕特征明顯。運為物候，是當年世間萬物表現(xiàn)出來的特征。因為“水”運不及，這一年，氣化運行會比正常的天時遲。簡而言之，今年的寒濕會很重。“天有五行御五位，以生寒暑燥濕風。人有五臟化五氣，以生喜怒憂思恐。論言五運相襲而皆治之。終期之日。周而復(fù)始。”人的身心狀態(tài)，也會隨著四季氣候變化而改變，跟著天時養(yǎng)生做預(yù)防，會更加輕松。到了秋冬，我們的養(yǎng)生重點就要順著天時轉(zhuǎn)移到潤肺之上，再者因寒濕重，脾胃會不得安寧。脾胃惡寒惡濕，因此除了養(yǎng)肺，也得分出一部分精力來保養(yǎng)脾胃。秋冬養(yǎng)生：一則潤肺提到肺，我們會想到肅降，可以把兩個字拆開看。肅，清肅，肺五行屬金，清肅是金的屬性之一，故而有金氣清肅之說，指的就是肺有清除廢濁之物的作用。清肅又潔凈自身的作用，比如肺經(jīng)清肅凈，不容異物，我們在呼吸時，空氣中的塵埃等等，都會被鼻毛等阻擋，如果僥幸進入，也會被身體分泌的黏液吸附，肺再通過呼吸，吐故納新，我們在呼吸的過程就是肅除肺中廢濁的氣。降為通降，肺位于上焦，為五臟六腑之華蓋，其氣以下降為順，指的是肺氣有向下通降的特點。故而，肺會吸入自然界的清氣，若肺失肅降，清氣不得下行，就會胸悶氣短、呼吸不暢、咳嗽不止。飲食：增酸少辛，滋陰潤燥想要幫助身體實現(xiàn)秋季的收斂，讓肺的肅降正常進行，那么在飲食中要秉承增酸少辛的原則，這是唐代藥王孫思邈在《千金要方》中提出的，由于秋季肺氣盛而肝氣虛，在五行上“金能克木”，因此，為防止肺氣過盛而肝氣過虛，要從飲食上進行調(diào)節(jié)。辛入肺，酸入肝。同時，秋季的養(yǎng)生要收斂人體的陽氣，辛主發(fā)散，酸主收斂，減辛增酸，有助于秋冬養(yǎng)陰。在飲食中適當添加酸澀之性的食物，比如石榴、葡萄、柚子、檸檬、酸梅湯等，借此收斂肺氣，避免秋燥傷肺，影響肺的肅降。也可吃些清潤的食物，比如荸薺，清熱養(yǎng)陰，生津止渴，可以煮、炒后食用；也可以吃些秋梨，秋季梨子大量成熟上市，生津潤肺，直接生吃或者熬煮后食用，都是一道不錯的美食，其中冰糖燉雪梨，是我們從小吃到大的潤肺佳品，滋陰潤燥又清肺。三個簡單動作養(yǎng)好肺摩鼻：經(jīng)常按摩鼻部，把兩個手的拇指搓熱，沿著外側(cè)鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，每天1~2遍。深呼吸：可以鍛煉肺的生理功能，睡前或起床前，平臥在床，以腹部進行深吸氣、再吐氣，反復(fù)20~30次，呼吸時要緩慢進行。端坐捶...