人到老年，越發(fā)注意身體健康了，去公園走一圈，基本都是大爺大媽在健身，但是老年人除了健身運(yùn)動還要注意以下4點(diǎn)，這4點(diǎn)經(jīng)常被忽視，可要重視起來，它們的重要性可不比運(yùn)動差。

1、定時體檢

老年人建議養(yǎng)成定時體檢的好習(xí)慣。進(jìn)入60歲大關(guān)后，老年人的身體機(jī)能開始明顯衰退。因此，建議將體檢頻率提高到半年一次，以便及時了解身體狀況。目前正規(guī)體檢機(jī)構(gòu)有針對不同年齡、不同性別的老年人定制的體檢套餐，可根據(jù)自身情況選擇。一般來說，老年人除了血尿排便、心電圖、腹部超聲、胸透、血糖血脂、眼底、骨密度等常規(guī)項(xiàng)目外，還應(yīng)注意防癌篩查、心腦胃腸檢查等。另外要提醒的是，拿到體檢結(jié)果后，要及時請醫(yī)生解讀，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整；體檢結(jié)果要保存好，以便與下次的檢查結(jié)果進(jìn)行比較，也可以作為醫(yī)生需要治療時的參考。

2、注意疫苗接種

雖然說感冒不是什么大毛病，但是對于老年人來說，也是需要引起重視的。老年人部分身體體質(zhì)弱，還有些老年人長期被慢性病困擾，感冒嚴(yán)重的時候，很容易引起炎癥，加重原有的病情，甚至威脅生命。因此老年人要格外注意保暖，避免著涼，預(yù)防感冒。平時要隨著天氣變化適量加減衣物，飲食上多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力。除此之外建議要每年按時注射流感疫苗，預(yù)防流感。還有就是空氣不好的時候避免出門，出門要帶好口罩，做好防護(hù)措施，家中也要定期開窗通風(fēng)，保持空氣流通。

3、隨身常備急救物品

建議老人要隨身常備急救物品，包括急救藥及信息卡等。信息卡上有老人的基本信息及需要注意的事情，比如老人的姓名年齡、子女的聯(lián)系方式等：以及“不要隨便移動身體，及時撥打急救電話”等需要特別注意的事項(xiàng)。以便有意外發(fā)生時可以做好處理，尤其是在沒有親人跟隨時，更要隨身攜帶信息卡。冠心病患者需隨身攜帶適量硝酸甘油；哮喘患者應(yīng)隨身攜帶哮喘噴霧劑；糖尿病人可攜帶少量口服降糖藥、餅干、糖果；癲癇患者可以帶一些正在服用的抗癲癇藥物。

4、參與社交活動

老人不能呆在家里。只有更多地融入社會，他們才能遠(yuǎn)離孩子的孤獨(dú)。無論是和老朋友聊天，散步，還是一起旅游，都有健腦強(qiáng)心的效果，容易延年益壽。比如早上出去晨練，早上去超市買點(diǎn)東西，下午和老朋友聊聊天，吃完飯散散步。你也可以給自己制定一個旅行計(jì)劃，每年都出去，不管是國內(nèi)還是國外，看看好的山山水水，培養(yǎng)自己的心情。