衰老是人體必需經(jīng)歷的一個(gè)過程，從出生到死亡，衰老會(huì)伴隨著一生。在這個(gè)過程中，衰老包含了很大的范圍，既包括細(xì)胞的衰老也包括組織的衰老，當(dāng)然更包括器官的衰老。隨著年齡的增加，大家會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)自己的身體變化，尤其是皮膚的變化，它往往刻錄了歲月的痕跡。因?yàn)槠つw是最直觀的，皺紋可以說明一切。所以有人認(rèn)為人體衰老最快的部位應(yīng)該是皮膚，所以通過皮膚來判斷自己的身體狀況，或者想盡辦法去延緩皮膚的衰老，借此使自己衰老的速度能夠更慢一些。但是真的如此嗎？其實(shí)，身體衰老最快的部位還真的不是皮膚，而是血管，所以要延緩衰老先得從保護(hù)血管做起。那么怎樣去做好延緩衰老呢？這3個(gè)常識(shí)，大家需要去了解一下。

1.為什么血管衰老最快呢？

血管是我們身體內(nèi)供血液流動(dòng)的重要部位，所以血管的作用非常重要。如果沒有血管的通暢，那么身體需要的氧氣和營養(yǎng)就不能夠準(zhǔn)確到達(dá)各個(gè)部位。血液承載了很多重要的運(yùn)輸任務(wù)，包括氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于血管本身也有一定的影響，尤其是營養(yǎng)成分，比如脂類、糖類，這些對(duì)于血管還有一定的負(fù)面作用，如果大家攝入的太多了反而會(huì)加重血管的負(fù)擔(dān)，造成血管衰老的速度加快。因此，血管成為全身衰老最快的部位也就不那么奇怪了。

2.如何去延緩血管衰老？

要想使自己的血管衰老的速度不那么快，大家能夠做好的無非就是這3點(diǎn)：第一就是要學(xué)會(huì)健康飲食，保證自己每餐的葷素搭配要合理，也就是說素食要適當(dāng)多一些，葷食適當(dāng)少一些，葷素搭配合理，才能夠減少脂質(zhì)等物質(zhì)在血管內(nèi)的沉積；第二就是要學(xué)會(huì)規(guī)律作息，要避免熬夜或睡眠不足，因?yàn)檫@種行為是最容易導(dǎo)致血管氧化加速，從而加快衰老；第三就是要適度的鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以使身體變得更年輕，對(duì)于血管的健康也是如此。

3.怎樣去看待身體的衰老？

衰老無法逆轉(zhuǎn)，也不可能阻止，大家在平時(shí)的生活中對(duì)衰老應(yīng)該抱著樂觀的態(tài)度，不要覺得有了皺紋就不開心了，或者想盡辦法去修復(fù)，這是不可能的。與其這樣，倒不如呵護(hù)好自己的心血管，保持好的心態(tài)，這樣才會(huì)使自己真正青春永駐。

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