生活不要原封不動(dòng)，固然我們都希望過(guò)寧?kù)o平和的生活，但寧?kù)o并不等于每天死氣沉沉，比方我們的餐桌，就不應(yīng)該每天都是一碗白米飯，一個(gè)有幸福才能的人，應(yīng)該把自家的餐桌每天也豐厚多彩，一家人開心的吃上一餐飯，比啥功名利祿都真實(shí)。

餐桌上豐富了，首先帶給人的是心情上的愉悅，其次，安康的飲食還能讓家人的身體更安康，我家的主食根本上是米飯，但是煮米飯的時(shí)分，我會(huì)摻上各種品類的粗糧，比方今天，我煮的是南瓜紫薯飯，平常我還會(huì)煮些玉米飯，小米飯，糙米飯，藜麥飯等等，不但看著心曠神怡，吃起來(lái)還很美味。

最近我動(dòng)手了一個(gè)很火的巧釜脫糖電飯煲，這種新式的電飯煲更合適有品位，重安康的家庭運(yùn)用，這個(gè)巧釜電飯煲之前在日韓市場(chǎng)賣的十分火爆，今年開端才開端在國(guó)內(nèi)有售，這種電飯煲是特意針對(duì)糖尿病人和有健身需求的朋友們?cè)O(shè)計(jì)的，它應(yīng)用古法蒸飯的原理，在煮飯的時(shí)分能做到將米飯和米湯別離，大大降低降低米飯中的含糖量，像平常，為了健身你只能吃半碗米飯，但是脫糖電飯煲煮出來(lái)的米飯，吃上一大碗也沒壓力，特別合適想減肥又管不住嘴的朋友。我如今煮飯已然完整離不開這個(gè)電飯煲了，頓頓用它煮，每天變著把戲做，做出來(lái)的米飯Q彈可口，粒粒清楚，光吃都特別香，每次煮一鍋都能被大家吃完， 反正吃多也不長(zhǎng)胖，吃起來(lái)就沒有壓力。

【紫薯南瓜飯】

用料：紫薯一個(gè)，黑皮南瓜一塊，大米一碗。

廚具：巧釜脫糖電飯煲一個(gè)。

步驟：

1，先將紫薯和南瓜去皮，南瓜我用的是黑皮的，這種南瓜顏色嫩黃，口感偏硬，煮一下不會(huì)爛成一團(tuán)泥。

2，紫薯和南瓜切成小塊，不要切太小，太小容易煮爛，太大了不好熟，我切的大約是一厘米見方的塊。

3，將脫糖電飯煲的甄鍋和內(nèi)膽都取出來(lái)，甄鍋里參加一碗米，淘洗潔凈。

4，然后擺上紫薯塊和南瓜塊，紫薯和南瓜都是安康不上火的好食物。

5，將甄鍋放入電飯煲的內(nèi)膽鍋里。

6，然后放入電飯煲中。

7，蓋上鍋蓋，選擇低糖飯即可，電飯煲會(huì)自動(dòng)開端煮，這個(gè)電飯煲很大，外觀上很大氣，材質(zhì)也很顯高檔。

8，幾非常鐘后米飯就煮好了，翻開鍋蓋，一股米飯的香味混合著南瓜和紫薯的香味飄過(guò)來(lái)，就這樣不要菜，光吃都特別美味。

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