說(shuō)起楊振寧先生，大家都是非常熟悉的，楊振寧先生是諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)獲得者，中國(guó)科學(xué)院院士，清華大學(xué)高等研究院名譽(yù)院長(zhǎng)。楊振寧先生和李政道先生在1967年的時(shí)候，獲得諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)，也是被譽(yù)為20世紀(jì)最偉大的物理學(xué)家之一。而目前，楊振寧先生已經(jīng)100歲了，但是身體狀況看上去還是非常不錯(cuò)的，不僅思維敏捷，身體也是比較硬朗的，那么楊振寧先生到底有怎樣的養(yǎng)生秘訣呢？下面一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。100歲的楊振寧思維敏捷，身體硬朗！養(yǎng)生秘籍有7點(diǎn)，值得借鑒1）愛閱讀，寧?kù)o致遠(yuǎn)楊振寧先生這一生也是非常愛閱讀的，也是認(rèn)為讀書超過(guò)任何保健品，雖然說(shuō)年邁，但是現(xiàn)在依舊有著讀書的習(xí)慣，甚至夜里起來(lái)看書，為了不吵醒妻子，也是會(huì)躲到衛(wèi)生間中看書。他認(rèn)為，讀書不僅能夠提高知識(shí)層面，而且還可以增加對(duì)疾病的認(rèn)知，很多疾病其實(shí)與自身不良的情緒有著密切的聯(lián)系。所以楊振寧先生認(rèn)為，心靜則是養(yǎng)生之道，所以，堅(jiān)持看看書，精神上也是與靜相結(jié)合，有助于增強(qiáng)自身體質(zhì)，起到養(yǎng)生效果。2）家庭溫馨，好心態(tài)楊振寧先生家庭也是非常和睦的，翁帆的出現(xiàn)，也是使他的事業(yè)有了很大的動(dòng)力，生活上也是得到了穩(wěn)妥的照顧，日子過(guò)得十分的充實(shí)。楊振寧先生對(duì)于任何事物也是保持求知的興趣，也是因?yàn)楸３至己玫男膽B(tài)，家庭和睦，所以他的性格也是比較溫和的，有著君子之風(fēng)，也是因?yàn)檫@種性格，所以也是有著長(zhǎng)壽的體質(zhì)，身體也是比較硬朗的。3）吃東西要慢，有助于消化楊振寧先生表示，在平時(shí)吃飯也是比較慢的，這樣既能夠享受精心烹飪的美食，而且也有利于腸胃進(jìn)行消化吸收。確實(shí)如此，上了年紀(jì)之后，本身新陳代謝速度相對(duì)較慢，消化吸收也是比較緩慢的，如果吃東西狼吞虎咽的話，就會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，影響個(gè)人的健康。所以在平時(shí)，要注重細(xì)嚼慢咽的飲食，也要保證在七分飽的飲食，這樣才有利于腸胃健康，長(zhǎng)壽也會(huì)更加青睞你。4）適當(dāng)曬曬太陽(yáng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，既有利于促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收強(qiáng)健骨骼，而且還可以幫助通過(guò)陽(yáng)光照射，改變大腦中某些信號(hào)物質(zhì)的含量，這樣能夠使人更加的清醒，同時(shí)也能讓人心曠神怡。特別是上午10點(diǎn)左右適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，暫時(shí)曬上半個(gè)小時(shí)，有利于起到一定的養(yǎng)生效果，讓你養(yǎng)成長(zhǎng)壽體質(zhì)，身體是越來(lái)越健康。5）經(jīng)常堅(jiān)持散步堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是養(yǎng)生的一個(gè)方式，楊振寧先生也是表示，自己在平時(shí)也是注重散步的，因?yàn)樯⒉绞且环N不拘形式又從容的運(yùn)動(dòng)。而且，堅(jiān)持適當(dāng)散散步，也是能夠活動(dòng)關(guān)節(jié)筋骨，同時(shí)也能夠增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，增強(qiáng)...