燥熱的夏日里，每晚都能舒服地睡個高質(zhì)量的好覺，第二天還能精氣神滿滿、工作狀態(tài)也實力在線，是每個上班族的美好夢想。但即想解決悶熱卻又不想吹空調(diào)，還有沒有別的辦法嗎?有的，只要在新家裝修時對臥室空間進行科學規(guī)劃或?qū)φ诰幼〉呐P室進行簡單的局部改造，就能輕松實現(xiàn)臥室降暑、安穩(wěn)覺天天有的夢想。跟著我學，用簡單3步就能打造一個超級能解暑的臥室，從此天天睡個好覺、還能一覺到天亮。

第1步：裝個多功能智能風扇燈，好睡還更健康

想要在清涼、舒適的空間里，安安穩(wěn)穩(wěn)、舒舒服服地睡個高質(zhì)量的好覺，有比空調(diào)更好的選擇嗎?有!譬如裝個風扇燈，夏日有效降溫解暑，秋冬輔助送暖，還更舒服健康，對改善健康睡眠環(huán)境和睡眠質(zhì)量，以及提升家居生活體驗有著非常明顯的作用，是每個家庭一年四季助攻好睡眠的必備神器!

好品質(zhì)的風扇燈怎么選?

一看：看風扇是否晃動、光源有無頻閃。將手機拍攝模式設(shè)置為手動或用定速攝像頭，鏡頭盡量靠近光源進行光源檢測，無晃動、無頻閃者為佳；二測：保持室內(nèi)空間安靜，再開啟風扇燈，用手機中下載的噪音測試軟件進行測試，一般35~50分貝比較適合睡眠，當然啦噪音越小產(chǎn)品性能越好；三查：選有3C認證保障的光源產(chǎn)品，該標志一般貼在產(chǎn)品表面或通過模壓壓在產(chǎn)品上，仔細看會發(fā)現(xiàn)多個橢圓形的“CCC”暗記，其后面都有一個對應(yīng)廠家及產(chǎn)品的隨機碼，可通過國家質(zhì)量認證中心進行編碼查詢；四感受：在最大和最小風力下對著風扇燈直吹，親身感受下送風感是否柔和，風感越柔和越接近自然風越健康。另外，盡量站在裝置風扇燈較遠的距離測試送風范圍，送風距離越遠越廣肯定越實用。

@奧普環(huán)沁風扇燈

一款好品質(zhì)的風扇燈，除了滿足以上四個選購標準外，一定還有更多優(yōu)秀性能值得更多人選購，就像現(xiàn)在網(wǎng)紅風扇燈——奧普環(huán)沁多功能風扇燈。 它使用的是光學亞克力燈罩，160°專業(yè)光學透鏡，用手機拍攝測試后柔光均勻不晃眼，而且有5700K白光、4000K中性光和3000K黃光三種光色可選，有效防頻閃、抗藍光、高顯色，能很好的呵護雙眼。

一般傳統(tǒng)的風扇都是由扇葉快速切割空氣生風，沖力十分強勁，但吹久了皮膚會有疼痛和麻木的不適感，但奧普環(huán)沁風扇燈它的7片仿生渦輪扇葉則由燃氣吹動而旋轉(zhuǎn)，搭配旋渦循環(huán)導(dǎo)風罩設(shè)計，就像是風車吹出來的風一樣自然，高度模擬了自然風，風感自然會很細膩柔和，即便是整夜全開直吹身體也無不適感。同時，通過可反轉(zhuǎn)換氣可讓室內(nèi)空氣循環(huán)流動起來，達到均衡室溫的極佳效果，一年四季都能用，每一天都能在充滿自然基因的空間氛圍里輕松入睡，舒適感都能想象得出來了。

@奧普環(huán)沁風扇燈

區(qū)別于傳統(tǒng)家用風扇開關(guān)純粹靠起身手動的麻煩，奧普環(huán)沁風扇燈可以遠程遙控調(diào)風、變光和預(yù)約定時，加上可低至25分貝的超低靜音功能，從輕松安靜入眠到一夜安心好眠到天亮，神助攻了一年四個季節(jié)里的睡眠質(zhì)量，想要睡個安穩(wěn)覺一點兒都不難。妥妥的家庭健康好睡必備物一件！

@奧普環(huán)沁風扇燈

怎么樣，這些理由足以讓你毫不猶豫地種草一款奧普環(huán)沁多功能風扇燈了吧?!多功能風扇燈一起用起來吧，一年四季都能擁有好睡眠呢!

第2步：選對夏日床品，提升睡眠質(zhì)量

夏日里，裸睡對大部分人來說最直接的好處就是：爽!當然，裸睡還可以增強血液循環(huán)和汗腺分泌有助睡眠，即可以通過更好的散熱方式，緩解情緒疲勞和肌肉緊張，從而更易于入睡。

@ 視覺中國

當然，裸睡時也需要好材質(zhì)的床品，來讓睡眠質(zhì)量再繼續(xù)升幾個level。高品質(zhì)的床品通常會用棉、真絲、亞麻這三種天然纖維材質(zhì)。

@視覺中國

棉：它柔軟舒適，特別親膚，最大的優(yōu)點是吸汗透氣，這在夏天非常實用。真絲：真絲面料有防止螨蟲和霉菌滋生的特點，且抗菌親膚防過敏，直接皮膚觸感舒適。亞麻：是天然的植物纖維，具有一定的吸濕排汗的作用，可使皮膚溫度下降，肌肉緊張程度降低。

在這三類材質(zhì)的床品助力下，不想好睡都很難!

第3步：選用低飽和度色系，營造清涼感

在色彩心理學中，溫和的、低飽和度的色系更容易使人心情平和、安靜。所以，專業(yè)的室內(nèi)設(shè)計師們在設(shè)計居家臥室空間時，也通常將低飽和度的顏色作為首選色。

@視覺中國

人在安靜、舒服、慵懶的空間里，會更容易放松下來并自然地進入欲睡狀態(tài)。布置一間舒適的臥室，一定要顧全五感體驗舒適度。那些新奇的材料、顏色以及飾品，還是舍棄不用吧。用來休憩獲取好睡眠的臥室，并不適宜采用五彩斑斕色以及各種新奇樣式。要達到更好的睡眠，最好是使用低飽和度色系，譬如常用的米白和高級灰等。

@ 視覺中國

臥室墻面，四白落地是最好的選擇，尤其在采光不是那么完美的情況下，白墻會讓房間顯得更敞亮和干凈。若一定要用有色彩的顏色，建議可用讓人容易平靜的深邃藍、清水藍、薄荷綠或粉灰色等。這些色系能在視覺上起到非常好的降溫效果，在心理上也易于讓人安靜和放輕松，從而使人更輕易地進入深睡眠狀態(tài)，好睡眠之下，每天的好精神自然就有了。

按照上面這3大步驟來營造一個適合睡眠的臥室環(huán)境，高質(zhì)量的睡眠自然能實現(xiàn)得輕松自如。你還不趕緊學起來?!