立冬后，雖偶爾出現(xiàn)

日麗風(fēng)和、舒適溫暖的

“小陽春”天氣

但冷空氣已具較強(qiáng)的態(tài)勢

活動(dòng)開始頻繁

此時(shí)地表的熱量還未散盡

氣溫下降但不會(huì)太冷

桃李等植物誤以為春天到來二度開花

加上顏色正濃的楓葉、菊花

正可謂

“一年好景君須記，正是橙黃橘綠時(shí)”

“立冬”時(shí)節(jié)

該如何養(yǎng)生保健？

立冬前后是呼吸道傳染病的高發(fā)季

要注意添加衣物

養(yǎng)成健康良好的生活方式和習(xí)慣

少聚集、勤洗手、常通風(fēng)、戴口罩

保持一定的社交距離

“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”

從“立冬”到“立春”

俗稱“冬仨月”

是一年里最冷的時(shí)節(jié)

專家建議

人體也要順應(yīng)這種自然變化

飲食起居以“養(yǎng)藏”為主

可多食蛋白質(zhì)、脂肪、維生素

和礦物質(zhì)豐富的食物

為了“迎冬”

立冬這天北方人要吃餃子

南方人則多吃雞鴨魚肉

不論中式西式、葷素幾何

都應(yīng)針對(duì)自身體質(zhì)

選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)或小補(bǔ)

用以滋陰益氣

忌油膩厚味或盲目進(jìn)補(bǔ)

充盈精神，充足熱量

以積極的狀態(tài)迎接冬日的嚴(yán)寒

“小春此去無多日，何處梅花一綻香?！?/strong>