2022年5月5日，壬寅年四月初五，立夏日。“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”此時太陽黃經(jīng)為45度。在天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。立夏節(jié)氣的氣候特點立夏時節(jié)來臨，溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，是農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。此時太陽直射到我國西沙群島至雷州半島之間。此外，立夏時節(jié)的雨天和雨量比谷雨節(jié)氣又有進一步的增加，民間形容這時候的降雨和洪水特征是“立夏小滿，江河易滿”?？梢娤麓笥晟踔帘┯?，造成洪水的機會相應(yīng)增加了。由于雨天多、日照少、濕度大，有時還會出現(xiàn)令人討厭的連續(xù)陰雨天，而潮濕悶熱氣壓低，令人不適，老弱者更容易患病。所以進入立夏節(jié)氣，氣候仍以雨水頻頻，陰雨潮濕為特點。立夏養(yǎng)生1、春夏養(yǎng)陽立夏時節(jié)，自然界陽氣漸長、陰氣漸生，養(yǎng)生要因勢利導(dǎo)，注意養(yǎng)護陽氣，切勿損傷陽氣。避免炎暑盛夏的“貪涼壞習(xí)慣”，如過吃生冷，吹空調(diào)過冷過久，睡地板等都會使寒邪進入體內(nèi)損傷陽氣。夏季養(yǎng)陽還有“冬病夏治”的功效，如在一年中最熱、陽氣最盛的“三伏天”做“天灸”可顯著振奮機體陽氣達到治療疾病的功效。2、起居養(yǎng)生立夏時，晝長夜短，天亮得早、黑得晚，此時人們可以根據(jù)這節(jié)氣變化晚些入睡、早點起床，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化。但由于起得早、睡得晚易造成睡眠不足，故立夏之后人們應(yīng)增加午休，以促進心陽的恢復(fù)，讓大腦和全身各系統(tǒng)及時得到休息，消除疲勞，保持充沛的精力。午睡時間要因人而異，但不宜過長，一般以半小時到1小時為宜。避免出現(xiàn)午睡后的勞累感。夏季多陽光，不要厭惡日長天熱，要適當(dāng)活動，讓身體適當(dāng)出汗，以適應(yīng)夏季的陽氣舒發(fā)、養(yǎng)長之氣。同時，立夏早晚仍比較涼，日夜溫差較大，應(yīng)注意隨時增減衣服。3、飲食養(yǎng)生立夏之后氣溫明顯升高，機體出汗多。“汗為心液”，容易耗損人體心陰，導(dǎo)致耗氣傷津，出現(xiàn)身體倦怠、乏力、少氣懶言、口干咽燥等癥狀。此時，應(yīng)清補養(yǎng)心、滋陰生津，可適當(dāng)多吃益氣養(yǎng)陰清熱的食材。如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。夏天比較炎熱，濕熱也比較重，所以飲食方面宜清淡一點。如果本身濕熱重再加上吃得太油膩，就會加重我們體內(nèi)的濕熱。4、運動養(yǎng)生立夏后，隨著氣溫升高，人們?nèi)菀缀钩?，但要注意不可過度出汗。因為“汗”為心之液，過度汗出會耗損心陰。立夏時節(jié)，運動不要過于劇烈，可...