除了戒煙戒酒，少吃辛辣食物，

多吃下面這些食物，

也可以保護(hù)我們的肝臟哦~

還可以美容養(yǎng)顏！

我們的肝臟最主要的功能就是幫助我們的身體內(nèi)部保持干凈的狀態(tài)，讓我們的身體代謝出有毒的物質(zhì)，跟我們的健康有密不可分的關(guān)系。但是由于現(xiàn)在人們的生活水平不斷的提高，各種各樣的食物也都出現(xiàn)在了我們的視野里。

很多人在吃東西之前并不看這個食物對身體是否有好處，所以導(dǎo)致身體里面的毒素越來越多。想要讓我們的肝臟越來越健康，那么就要從日常的飲食入手，常見的養(yǎng)肝又養(yǎng)生的食物是什么？

1、紫甘藍(lán)抗氧效果佳

紫甘藍(lán)在我們的餐桌上并不是很陌生，在菜市場隨處可見。深紫色的外衣下蘊(yùn)藏著多種的維生素，還有我們身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。紫甘藍(lán)會釋放深紫色的抗氧化花青素，這也是導(dǎo)致紫甘藍(lán)抗氧化效果非常好的一個重要因素。常吃紫甘藍(lán)對細(xì)胞的更新有著至關(guān)重要的作用，還可以有效的保護(hù)自由基，對身體造成的損害降到最低。

另外，紫甘藍(lán)還有一個特別值得一提的作用就是孩子常吃紫甘藍(lán)可以有效的保護(hù)我們的視力，老年人常吃紫甘藍(lán)可以有效的緩解面部出現(xiàn)的老年色斑。

2、黃桃滋潤眼睛、促進(jìn)腸道蠕動

相信黃桃是很多人的喜愛，特別是女性朋友。因?yàn)辄S桃里面含有大量的植物纖維，對于愛美的女性來說，在減肥期間吃一些黃桃可以有效的促進(jìn)腸道的蠕動，可以很好的把身體里面的宿便排出體外。而且經(jīng)常吃一些黃桃，還可以補(bǔ)充人們身體里面所需要的一些維生素，長此以往，皮膚會變得水嫩有光澤。

另外，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是常吃黃桃可以有效緩解女性每次月經(jīng)導(dǎo)致的腰部疼痛。并且對白內(nèi)障患者而言，經(jīng)常吃黃桃還可以有效提高視力。

3、李子養(yǎng)顏防衰老

李子產(chǎn)花青素，相信很多愛美的女性都了解。偶爾吃一些李子，可以有效的防止身體里面的血液瘀結(jié)，讓身體里面的血液暢通。而且經(jīng)常吃一些李子，還會導(dǎo)致皮膚自然分泌有毒物質(zhì)，酸酸甜甜的李子，不但口感清新，還會幫助愛美人士延緩衰老保護(hù)我們的肝臟健康。