減肥的人，家里總是囤著一點(diǎn)紅薯，

但是一天天的老是吃紅薯是真的煩，

那么，有什么可以替代呢？

下面這些了解一下哦~

紅薯是我們?nèi)粘Ｗ畛Ｒ姷囊环N食物，相信大家一定不陌生。而紅薯的吃法有很多，例如清蒸紅薯、紅薯粥、紅薯丸子、紅薯干等，為此也成為了老百姓心里備受歡迎的食物，尤其是對于減肥的群體來說，他們也很樂意吃地瓜。那吃地瓜能不能減肥？能夠減肥的食物有哪些？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

吃地瓜能不能減肥？

說到吃地瓜能不能減肥這個(gè)問題，毫無疑問吃地瓜是可以幫助減肥瘦身的。早上是身體新陳代謝的重要時(shí)間，尤其是經(jīng)過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾。這個(gè)時(shí)候吃紅薯，其中的膳食纖維能加快腸道蠕動，輕松排便，讓腸道順暢，起到新陳代謝減肥的作用，因此在減肥期間，吃點(diǎn)紅薯是很不錯的。

那除了紅薯之外，能夠減肥的食物有哪些？

冬瓜

冬瓜不含脂肪而含鈉鹽，有利尿去濕之功。肥胖的人大多體內(nèi)積有較多水分，肌肉軟弱不實(shí)，民間常用冬瓜煮湯飲服，減肥效果明顯。因此對于減肥瘦身的朋友來說，多吃些冬瓜是很不錯的。

番木瓜

番木瓜汁中含有兩種生物酶，一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質(zhì)為氨基酸，另一種是脂肪酶，對脂肪有很強(qiáng)的分解能力。因此，肥胖者常吃番木瓜，對減肥降脂有一定療效。

西蘭花

在減肥過程當(dāng)中，一般要減少主食的攝入，只有這樣效果才會比較明顯，主食減量之后，肚子就會感覺非常餓，這個(gè)時(shí)候，不妨選擇多吃一些西蘭花。西蘭花有非常強(qiáng)的飽腹感，吃進(jìn)去的西蘭花熱量非常的低，不僅能夠讓人感覺到不餓，而且又不至于吸收掉太多的熱量，一般在中午的時(shí)候可以用水煮西蘭花的方式來食用。

以上就是關(guān)于吃地瓜能不能減肥的相關(guān)內(nèi)容介紹，毫無疑問合理地利用地瓜是可以幫助減肥瘦身的，但是也不能完全靠吃地瓜來減肥瘦身，因此還是需要注意均衡的飲食調(diào)理搭配積極的運(yùn)動鍛煉的。