最近，不少上班族都收到了公司的“召回令”，欣喜若狂的同時又陷入了一陣自我懷疑：

“坐公交坐地鐵我怎么才能避開人群？”

“到食堂吃飯會不會中招？”

“要準(zhǔn)備多少個口罩才能出門？”

“和同事接觸我要注意些什么？”

……

先別慌，關(guān)于“復(fù)工期間要做好哪些防護工作”，我們已經(jīng)給你準(zhǔn)備了滿分答案，不會答的童鞋，照抄總不難吧。

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07:30--08:00

“叮叮?！?，七點半鬧鐘響了之后，老王沒有賴床，起床第一件事就是量體溫，36°5，正常。下床后走到陽臺來幾下深呼吸，做幾下拉伸運動，整個人清醒了不少。接著，他到廚房給自己煮了個豐富的早餐，邊吃邊刷新聞，看看疫情有沒有新的進展。

知識點1：每天早晚做好體溫測量，超過37°2不要出門，如有咳嗽等異常情況，先在家里休息觀察，必要時再就醫(yī)；

知識點2：盡量在家做早餐，吃完再回公司，就算來不及也不要在路上邊走邊吃，畢竟你永遠(yuǎn)不知道吃下去的除了食物之外，還有什么會“乘虛而入”。

08:00--08:30

吃完早餐，老王在背包里放入了消毒濕巾、免洗洗手液、一次性酒精棉片、一次性手套、備用口罩2-3個。東西都帶齊之后，他把公交卡、通行證、身份證等先提前放在口袋里，帶好口罩，就能安心出門了。

知識點1：不要嫌麻煩，消毒用品該帶都得帶上，這些東西大概率能幫上你的忙。

知識點2：戴口罩記住要用雙手緊壓鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，向下拉伸口罩，這樣才能發(fā)揮最大防護作用。

08:30--09:30

老王公司離家比較遠(yuǎn)，沒有開車和打車的條件，只能靠地鐵和步行。他會選擇人較少的車廂排隊上車，進去之后找個人較少且通風(fēng)較好的位置，和其他乘客保持距離，為了盡量不接觸車內(nèi)的物體，他選擇一直站著，期間，他改掉了之前邊坐車邊玩手機的習(xí)慣。

知識點1：盡量選擇步行、騎車、開車的出行方式，能夠降低接觸人群的風(fēng)險，乘坐出租車或網(wǎng)約車，要開車窗通通風(fēng)。

知識點2：在地鐵/公交上，能別觸碰就別觸碰，接觸把手等公共位置后，記得及時用免洗洗手液清潔，當(dāng)然，你也可以帶上一次性手套。

09:30--10:00

順利抵達公司樓下，由于樓層不高，老王選擇走樓梯到達四樓辦公區(qū)，進入辦公室后他第一時間到衛(wèi)生間洗手，隨后，對自己座位上的鼠標(biāo)、鍵盤、電話機等物件進行酒精消毒，工位上散發(fā)著充滿安全感的香味。

知識點1：疫情期間盡量選擇走樓梯，不要觸碰樓梯扶手，少搭電梯，避免在封閉空間中和他人密切接觸。乘坐電梯時，不要用鑰匙等物件硬戳按鈕，做好自我防護的同時，也要愛護公共設(shè)備，不要過于粗暴，造成公共物件損壞。

知識點2：辦公桌桌面盡量保持整潔，不常用的物品先收納在柜子里，避免在空氣中暴露，清潔起來也更加方便。

10:00--12:30

工作時，老王盡量不離開自己的工位，需要和同事進行交談和傳遞物品的時候，也會保持一定距離；他調(diào)了一個鬧鐘叮囑自己多喝水，還專門帶了一個有蓋子的杯子，既能保溫也能防止飛沫傳播。把水喝完之后，起來倒水、上廁所，正好可以當(dāng)做是工間運動。

知識點1：盡量使用辦公軟件發(fā)文字溝通，在和同事傳遞文件或物品之后、去過電梯間、茶水間等人員較多的地方后，都應(yīng)該盡快洗手；

知識點2：多喝水，每人每天1500毫升是很有必要的；喝水的時候，盡量在人少的環(huán)境，可以取下一邊的口罩耳掛，喝完盡快戴上，不要直接接觸口罩的正反面；

知識點3：上完廁所，記得蓋上馬桶蓋沖水，避免污水細(xì)菌散布在空氣當(dāng)中；隨后，要用洗手液和流動的水清潔沖洗，公共區(qū)域的門把手盡量不要觸碰；

12:30--13:00

午餐時間，老王把昨晚準(zhǔn)備好的便當(dāng)拿出來，等到人不多的時候再去到茶水間進行加熱，吃飯前一刻再脫下口罩。雖然飯菜不是很豐富，但比起到人來人往的飯?zhí)糜貌?，會更加安心?/p>

知識點1：午飯時間不要再“呼朋喚友”一起聚餐，如需到公共食堂用餐，建議錯峰就餐，并按照考場分布就座，和其他人隔開一定距離，專注吃飯，不要交頭接耳與人交談。

知識點2：實在要點外賣的話，要選擇正規(guī)平臺的商家，拒絕流動攤檔，避免選擇冷食、壽司、白切雞等高風(fēng)險菜肴的盒飯，取餐后記得先把外賣包裝丟掉再洗手用餐；畢竟外賣可是經(jīng)過“長途跋涉”才來到你手上的。

14:00--17:00

下午，老王要參加一個小會議，進入會議室之前先洗手消毒，會議中他和同事間隔1米以上，15分鐘的會議結(jié)束后，老王前往洗手間進行洗手消毒，再回到工位上繼續(xù)辦公。

知識點1：辦公期間盡量使用線上語音或視頻會議，減少紙質(zhì)文件打印和傳遞；線下會議控制市場，開會期間做好開窗通風(fēng)措施；

知識點2：辦公時不能摘口罩，為防止眼鏡起霧，可以把洗潔精與水按1:20的比例混合均勻，用眼鏡布蘸取溶液擦拭鏡片，風(fēng)干以后，防起霧效果很不錯，一天擦拭一次就可以了。

知識點3：在辦公室，想打噴嚏的時候，要用一次性紙巾遮掩口鼻；如果來不及拿紙巾，就先用衣服的袖子遮住鼻子和嘴巴，能夠阻擋大量飛沫傳播，注意，不要用手哦。

17:30--18:00

下班時間到，老王收拾好東西準(zhǔn)時下班，洗好手，戴好口罩，不約朋友不聚餐，回家路上順便想下今晚的晚餐和明天中午的便當(dāng)吃什么。

知識點1：下班時間到及時回家，不在公共場合多逗留，不要和朋友約飯，聚會，并盡量減少外出和采購次數(shù)；

知識點2：下班途中盡量不乘坐公共交通工具，如果乘坐公司班車，也要注意不要到處觸摸，口罩必須全程佩戴，最后一刻都不能松懈。

18:00--19:00

回到家，老王第一時間就是用洗手液認(rèn)認(rèn)真真洗手，將外套掛在了陽臺的通風(fēng)處，把口罩摘下，放在了塑料袋里噴上酒精，密封處理。

隨后，他還用消毒濕巾給眼鏡、手機和鑰匙都做了消毒，換上了居家服，把臟衣服丟到了洗衣機之后，就可以開始準(zhǔn)備晚餐了。

知識點1：一般情況下，不需要對鞋底進行專門消毒，飛沫沉降之后，留在鞋底的可能性較低，即便真的有殘留，也是少之又少的。

知識點2：日常生活中，沒必要對每天都對外套消毒，掛在通風(fēng)處和內(nèi)穿的衣服分開放好即可。

知識點3：不建議用酒精對衣服消毒，一來怕破壞衣物，二來冬天衣服靜電多，遇上酒精有隱患。

19:00--22:00

飯后歇了一會兒，老王便開始了晚上的鍛煉時光，邊聽音樂邊做運動，同時也不忘多喝水。運動結(jié)束之后洗漱一番就可以上床歇著了，早睡早起，生活規(guī)律，幫助自己增強免疫力。

好了，這就是老王復(fù)工的第一天，

大家不妨多多參考，

雖然上個班像上演突圍戰(zhàn)一樣，

但在特殊時期，防護做到面面俱到總沒有錯，

相信我們很快就能脫下口罩，

步入生活正軌，實現(xiàn)步數(shù)自由了！