睪酮素可能對你來說有點陌生，但是提到雄性激素可能你就知道它是什么了。它們之間在某種意義上可以說是同一個東西，都是促進(jìn)男性發(fā)育的一種激素。

這類激素不管是對男性還是對女性都有一定的好處，但也是區(qū)分男女的重要激素。男性之所以力氣比女性大就是因為此激素的分泌較多，肌肉合成效率高導(dǎo)致的，所以在生活中或者運動中，男性肌肉的生長效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。

不僅是如此，睪酮素的分泌液決定著夫妻生活的歡樂程度，如果你是睪酮小倉庫，那么我想你們的夫妻生活一定是非常和諧有趣的。

但是可惜的是，伴隨年齡的增長，激素的分泌能力就會不斷下降，你要找到適當(dāng)?shù)姆椒ㄈジ淖儭?/p>

1. 煙酒不沾

煙酒的好處除了所謂的減壓，并沒有太多的好處，相反它會影響精細(xì)胞的質(zhì)量，使其活性減弱，那么你的生活將會變得毫無生氣。從現(xiàn)在開始，一點一點的減少，你的身體將會一天比一天強(qiáng)壯。

2. 堅持鍛煉

你要找到你喜歡的一項運動，最好是高負(fù)荷的那一種。高負(fù)荷的運動需要大量的激素分泌，從而提高器官的活力。

3. 蔬菜不能少

所有的蔬菜對你來說都是無可取代的，它們的維生素和礦物質(zhì)是你激素合成的催化劑，而且還能降低你的疲勞感。

4. 適當(dāng)?shù)爻院ｕr

海鮮中礦物質(zhì)特別多，其中鋅元素是睪酮素的重要合成元素，所以說生蠔是男人的加油站。但是海鮮中其他金屬元素也比較多，每周一到兩次進(jìn)食是比較合理的頻率。此外，還要減少油炸食物的攝入。