1. 餅干類食品

并不包括那些低溫烘烤和全麥餅干（這兩類餅干還是很健康的）。這里說的餅干參加了很多香精和色素，要知道這兩種化學物質攝取過多會對肝臟功能造成負擔。這樣的餅干毫無營養(yǎng)價值而且高熱量不易消化，還嚴重破壞維生素。

2. 燒烤類食品

眾所周知，燒烤類食品含有大量致癌物質，其中還有三大致癌物質之首的三苯四丙吡，另外燒烤還含有很高的熱量，營養(yǎng)成分攝取不足。其中有害成分加重腎臟、肝臟負擔。

3. 油炸類食品

都知道過多食用油炸食品會加大患心血管等疾病的幾率。同樣也含有致癌物質，沒有什么營養(yǎng)價值還破壞維生素，經常食用的人容易大多發(fā)胖而且抵抗力差。

4. 汽水、可樂類食品

因為含磷酸、碳酸等腐蝕性氣體，就會帶走體內大量的鈣，青少年一定要少喝否則導致骨質流失，對牙齒也有腐蝕作用。因為有氣體喝后有飽脹感，影響正餐。糖分含量也過高。

5. 腌制類食品

腌制食品在研制的過程中產生很多化學物質，就會導致高血壓。含鹽量過高導致腎負擔過重。這類食品還影響粘膜系統(tǒng)導致對腸胃有害。

6. 方便類食品

指的是那些方便面和膨化食品，方便面的主要成分里添加了大量防腐劑和香精，這樣會損害肝臟，另外鹽分多高增加腎運作負擔，而且這類產品只有熱量，沒有營養(yǎng)。不建議多食用。

7. 話梅蜜餞類食品

在腌制蜜餞和話梅的過程同樣產生了很多化學物質，其中就有致癌的亞硝酸鹽，除此之外鹽分過高，還添加了很多防腐劑、香精，損肝傷腎，不宜多食用。

8. 加工類肉食品

9. 冷凍甜品類食品

很多人愛吃吃的冰淇淋等各種雪糕，要明白里面含有的奶油極易引起肥胖，而且普遍含糖量高，使用過多易得糖尿病。

10. 罐頭類食品

商場超市里的罐頭食品主要分為魚肉類和水果類的。要明白做成罐頭時里面添加了太多化學物質，破壞維生素也沒什么營養(yǎng)價值，而且熱量過多。使用過多損害健康。