2、出汗量多的時(shí)候

出汗比較多的時(shí)候也需要及時(shí)地補(bǔ)充水分，因?yàn)榇罅砍龊怪笊眢w會(huì)缺水。不能等到口渴之后再喝水，感到口渴的時(shí)候已經(jīng)是身體缺水的時(shí)候了。天氣熱的時(shí)候要多喝水，去蒸桑拿時(shí)要多喝水，運(yùn)動(dòng)以后要及時(shí)補(bǔ)充水分。

3、吃飯之前

吃飯之前可以喝上一杯溫水，第一是潤(rùn)滑腸道，第二是為了緩解饑餓。如果不喜歡喝水，可以先喝上一碗湯，最好是蔬菜湯，這樣可以控制接下來(lái)食物的攝入。如果你正處在減肥過(guò)程中，不妨用這個(gè)小技巧，能夠幫助你控制飲食，不至于因?yàn)槌蕴喽鴮?dǎo)致熱量超標(biāo)。

4、生病的時(shí)候

生病的時(shí)候要多喝水，多喝水能夠促進(jìn)新陳代謝，能夠改善人體水和狀態(tài)，能夠促進(jìn)疾病的康復(fù)。像是得了嘔吐、腹瀉等容易導(dǎo)致脫水的疾病，更應(yīng)該多補(bǔ)充水分。

5、痛經(jīng)的時(shí)候

痛經(jīng)的時(shí)候可以多喝一些熱水，喝熱水能夠有效地緩解痛經(jīng)。多喝熱水能夠緩解宮寒，能夠提高溫度，促進(jìn)血液循環(huán)?？梢酝鶡崴锛有┘t糖、紅棗，喝下去甜甜的、熱熱的，腹部會(huì)舒服很多。

6、午睡醒來(lái)的時(shí)候

午睡醒來(lái)的時(shí)候喝上一杯水，能夠幫助人們更快地進(jìn)入到工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)。人體細(xì)胞的水合狀態(tài)會(huì)影響情緒、記憶力和精神，剛睡完午覺(jué)的時(shí)候精神比較萎靡，喝上一杯水，可以提神。

早上起床之后喝一杯水對(duì)身體健康有好處，不要聽(tīng)信那些謠言，那些謠言純屬抬杠。水是生命之源，人們要喝足水、喝飽水，每天至少喝1.5升的水。為人體合理的補(bǔ)水，能夠預(yù)防疾病、緩解不適。

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