人有五臟六腑，而這些通過(guò)手，就能看出它們是否健康，自古就有“望聞問(wèn)切”，其中“望”是排在首位的，之前老師跟我說(shuō)，每次過(guò)來(lái)的人，她總是會(huì)先和他們握手，通過(guò)這么一握，再結(jié)合看到的，心中就八九不離十地知道問(wèn)題出在哪兒了。

這個(gè)倒不是有多玄乎，知道這些小技巧，我們也能判斷身體內(nèi)部哪里不舒服，出了問(wèn)題。

首先我們要把手掌分為3等份，從食指和中指之間連線(xiàn)向下劃一條垂線(xiàn)，靠大拇指一側(cè)為上焦；小拇指和無(wú)名指之間連線(xiàn)向下劃一條垂線(xiàn)，靠小拇指一側(cè)為下焦；中間的即為中焦。

上焦，主要看我們的心；中焦看的是脾胃，腸道；下焦主要是腎。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》講道：“諸病于內(nèi)，必形于外”， “視其外應(yīng)，以知其內(nèi)臟，則知所病矣”。我們可以通過(guò)看手的紋路、變化、乃至鼓起的青筋、顏色，進(jìn)行預(yù)判，知道問(wèn)題出在哪再針對(duì)性去調(diào)養(yǎng)，就可以把問(wèn)遏制住。

正常健康的手，為淡紅色，有光澤，指腹飽滿(mǎn)，顏色均勻。

一看手指

有的人手指修長(zhǎng)，看上去就賞心悅目，有的人手指末端肥厚、膨大，這種叫作杵狀指，出現(xiàn)這種情況就要考慮肺部的問(wèn)題。

杵狀指的判別方法也簡(jiǎn)單，可以將兩手相同手指的指甲并在一起，看中間是否有縫隙，“杵狀指”一般看不到這個(gè)縫隙。

我們的的大拇指、食指、中指、無(wú)名指和小拇指，都對(duì)應(yīng)著身體，哪里不舒服，可以對(duì)照著搓揉。

大拇指：對(duì)應(yīng)著呼吸，若是經(jīng)?？人裕屎砀砂W，可以重點(diǎn)搓揉大拇指。

食指：對(duì)應(yīng)的是脾胃，若是脾胃不適，胃脹疼痛，食欲不振可以揉一揉食指。

中指：對(duì)應(yīng)耳朵，經(jīng)常耳鳴，頭暈，揉揉中指。

無(wú)名指：體質(zhì)較差，經(jīng)常頭疼、宮寒，可以多按揉無(wú)名指。

小指：經(jīng)常眼干、肩痛、腰疼，多揉揉小拇指。

二看指甲

提到看指甲，我們都會(huì)去看指甲上的月牙，有的人手指沒(méi)有月牙或是只有大拇指有，這說(shuō)明體內(nèi)的寒氣重，氣血不足，平時(shí)可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提升陽(yáng)氣來(lái)抑制寒氣，也要注意保暖，不吃涼性食物，飲食上偏溫補(bǔ)，常吃些龍眼、板栗等。

一個(gè)人手指上的月牙弧度適宜，光澤好，說(shuō)明身體氣血旺盛，精氣充足，百脈通，精氣足，血行濡養(yǎng)手指末端，指甲自然瑩潤(rùn)漂亮。

三看手掌

我們看手，最先注意到的就是手掌，倘若手掌的顏色偏黃或是淡白，說(shuō)明體內(nèi)的氣血虧損嚴(yán)重；若是手掌干干的，不軟，摸著跟紙皮一樣，干枯，說(shuō)明脾胃不好，人到老了，脾胃就弱，氣血虛，老人的手明顯能看出，干枯，褶皺多，顏色黃。

現(xiàn)代人手掌顏色淡白的有很多，之前聚會(huì)看身邊朋友的手掌，基本都是摸上去軟軟的，顏色淡白沒(méi)什么血色，這都是脾胃不好，吃進(jìn)去的東西很多都浪費(fèi)了，轉(zhuǎn)化不成身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，氣血久而久之就變差了。

而且脾胃不好的同時(shí)，還不能亂吃，一不小心就容易吃上火，這是因?yàn)槲覀兂赃M(jìn)去的東西都堵在脾胃這里，積久必化火，生熱，而這塊一堵，本來(lái)這股熱量該去溫暖我們的腳部、腿部，結(jié)果下不去只能往上走，走到嗓子這里，就嗓子疼、干，走到耳朵處，就長(zhǎng)疙瘩，發(fā)熱發(fā)紅，摸上去硬硬的很疼，走到口腔，就容易潰瘍，牙齦腫。

無(wú)論是我們的指甲月牙很小或是很少，還是手掌摸上去軟趴趴，沒(méi)血色，都是氣血運(yùn)行差，無(wú)法循行到末端，根源就在于脾胃出了問(wèn)題。

想要手掌顏色紅潤(rùn)，我們可以采用“一撥二吃”，強(qiáng)健脾胃功能，運(yùn)化，疏通瘀堵的部位，讓氣血更充足、暢通無(wú)阻。

一撥：把氣門(mén)的位置撥開(kāi)，氣門(mén)一堵，氣血就流不到我們手掌手指處，就容易沒(méi)血色。

氣門(mén)的位置在我們手腕一平指處，可以用手指給它來(lái)回?fù)軇?dòng)。

二吃：吃的自然是補(bǔ)益脾胃的食物，健脾的食材有很多，但很多人吃了半天卻不見(jiàn)效，一是沒(méi)有堅(jiān)持，二是沒(méi)吃對(duì)，這些食物要符合自己的體質(zhì)，比如我們都知道山藥健脾，但是倘若我們除了脾胃差，還是痰濕體質(zhì)，那么光吃山藥自然效果不大，還要結(jié)合祛濕的薏米、茯苓、芡實(shí)一類(lèi)的食材搭配著吃。

不會(huì)搭配，不了解食材之間的性味也沒(méi)關(guān)系，最省事的方法，就是沿用先人的成功經(jīng)驗(yàn)，我們都知道在古代宮廷，這些皇族們的脾胃也不見(jiàn)得比我們好，天天肥甘厚膩，大魚(yú)大肉，這些最容易生痰濕、濁氣的東西堆在脾胃中，日子久了，脾胃越來(lái)越差。

但皇宮中的御醫(yī)大臣們也不是等閑之輩，其中就有個(gè)著名的御醫(yī)，研制出了一款養(yǎng)脾胃的糕點(diǎn)，名為八珍糕。將八種健脾養(yǎng)胃的食材搭配在一起，讓這些食物間的性味搭配、調(diào)和，有升有降、有陰有陽(yáng)、有補(bǔ)有泄，既不會(huì)補(bǔ)養(yǎng)得太過(guò)上火，又調(diào)和了一些食材的寒涼性，變得更溫和，這樣的糕點(diǎn)吃下去，脾胃能不舒服嗎？

這款八珍糕，不僅皇子們食用，后來(lái)到了清代，乾隆皇帝也開(kāi)始吃糕養(yǎng)生，到了現(xiàn)代我國(guó)的著名大醫(yī)，羅大倫博士在《陰陽(yáng)一調(diào)百病消》中，花了巨大篇章，來(lái)介紹八珍糕，稱(chēng)其為“千年養(yǎng)生第一糕”?？梢?jiàn)這個(gè)糕點(diǎn)健脾養(yǎng)胃作用不容小覷。

八珍糕的原始配料是把茯苓、蓮子、芡實(shí)、白扁豆、薏米、山藥、山楂這些食材全部打成粉，與糯米粉和粘米粉一起和成面團(tuán)，加點(diǎn)白糖進(jìn)去調(diào)味，然后用模具壓成型，放在鍋里蒸熟后食用。

像是脾胃覺(jué)得脹、撐、感覺(jué)堵得慌，沒(méi)胃口吃飯，都可以每天來(lái)上兩塊，都是健脾養(yǎng)胃的食材，可以長(zhǎng)期吃。

雖然手掌顏色淡白發(fā)黃預(yù)示著脾胃不和，但手掌顏色太紅也不健康，這是心火旺的表現(xiàn)，血壓也不穩(wěn)定。容易心煩、脾氣暴躁、口腔潰瘍等。

若是手掌兩邊出現(xiàn)紅色，在按壓后會(huì)變白，但松開(kāi)后又呈現(xiàn)紅色，就要去從肝上找原因，這種現(xiàn)象的手掌也叫“肝掌”。

除了顏色外，還要看手掌有沒(méi)有青筋，想看心，就看手部的上焦，如果大拇指根部有青筋，顏色越深，青筋越粗，問(wèn)題越大，雙手若是都有更嚴(yán)重，要及時(shí)去看。（注意正常的青筋不必?fù)?dān)心，若是很粗，很突兀，就要警惕）

這種情況就要平時(shí)多柔肝理氣了，分享一個(gè)茶飲，準(zhǔn)備荷葉3克、焦山楂6克、化橘紅3克、北沙參2克、垂盆草1克。所有食材放一起煎煮，去渣取汁液，代茶飲，有健脾養(yǎng)肝、通絡(luò)散結(jié)之效。

再者，這個(gè)大拇指順下來(lái)根部這個(gè)地方若是褶皺多，不飽滿(mǎn)，摸上去扁扁的，則表示心氣不足，體力不行。若是小拇指順下的部位，出現(xiàn)褶皺多、扁塌，則表明腎氣不足。具體可以分為腎陰不足，手掌發(fā)紅，手指褶皺多；腎陽(yáng)不足，手掌顏色暗沉，略青，且浮腫；陰陽(yáng)失調(diào)，則掌心發(fā)紅，手指腫脹。

這種情況可以喝一些杜仲茶，滋養(yǎng)肝腎，強(qiáng)筋骨。

準(zhǔn)備杜仲葉12克，紅茶3克，杜仲切碎，和紅茶一起沸水沖泡后即可飲用。

知道了如何通過(guò)手部來(lái)判別身體內(nèi)在的健康后，平時(shí)也要多保養(yǎng)手部，進(jìn)行按摩鍛煉，也會(huì)對(duì)我們的五臟六腑起到疏通、補(bǔ)益作用。

手部鍛煉方法：

手掌側(cè)擊：雙手掌心朝上，十指微微張開(kāi)，然后掌擊，每次側(cè)擊30下，每日2次。舒經(jīng)利竅，有助于放松肌肉。

手腕互擊：十指微張，貼合雙側(cè)腕關(guān)節(jié)，兩腕互擊，每次互擊30下，每日2次。養(yǎng)心安神，舒緩情緒，經(jīng)常胸悶氣短，常做這個(gè)動(dòng)作。

十指交叉擊：十指交叉互擊，每次互擊30下，每日2次，加強(qiáng)局部氣血流通。

學(xué)會(huì)讀懂手部反射出的身體信號(hào)，盡早進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，就能省去很多麻煩，不妨平日閑暇時(shí)，多看看手部，進(jìn)行身體自查。