自從人們步入了20世紀以后，全球經(jīng)濟快速發(fā)展，人們的生活質量在得到極大發(fā)展的同時，醫(yī)療衛(wèi)生水平也飛速進步。因此有人說，20世紀是延長全球人類壽命的年代，而現(xiàn)在的21世紀是提高壽命質量的年代。

百歲老人是健康長壽的象征，也是人們對健康的追求。但是目前我國很多中老年人群身體都有各樣的慢性健康問題，這在很大程度上影響了中老年人群的健康以及壽命。

但是有一個百歲老人，他在91歲的時候被檢查出自己身患腸癌，但是仍然活到了101歲。這個百歲老人就是我國著名的人口理論家馬寅初教授。他是如何做到帶病還能活到百歲呢？一起來看看！

百歲壽星透露：帶病也能長壽的秘訣，就是“八個不”！

很多中老年人群長期身體有著這樣或那樣的疾病，在我們的觀念中，身體患有疾病，是一定會影響到我們的健康壽命的。

但是我國著名人口理論家馬寅初教授，身患癌癥卻依然活到了101歲，他的長壽秘訣就是堅持這“八個不”。

1、不胡思亂想，只在乎現(xiàn)在

很多中老年朋友對于身體的健康問題總有擔憂，因為擔憂所以購買各種保健品，以為這樣就能保持健康。其實這就是大家心理負擔過重導致的。

古人說：“莫將身病為心病，肩上兩斤不算重，心頭四兩重千斤”。中老年人群身體有疾病是正常的，只要遵從醫(yī)囑，注意養(yǎng)生就不用太過擔心，很多時候并不是疾病傷了你的身體，而是你的胡思亂想傷了你。

因此，想要長壽，第一件要做的事，就是不胡思亂想，只關注現(xiàn)在。

2、不先下結論，遇事先分析

人到中年，我們遇到的人，見過的事很多，因此我們的性格也應該更加的沉穩(wěn)。年齡在我們的身上不應該只留下皺紋，也應該留下歲月的沉淀。

想要健康，遇事就要學會先聽、先看、先分析，不要和其他人產(chǎn)生不必要的矛盾，應更加的與人和睦。

相關數(shù)據(jù)研究顯示，長壽老人的女子關系、鄰里關系、朋友關系、同事關系、親戚關系這五種人際關系都是比較良好的，這也說明，良好的人際關系也是健康長壽的因素之一。

3、不總想會成功，也要做好失敗的準備

我們的生活中，愉快的事與失落的狀態(tài)都是相對的，我們不能只接受生活中的喜悅，而不接受失敗和挫折。如果大家不能平衡好接受失敗的心理，那么你的健康一定會受到影響。

當我們被挫折打敗的時候，我們會郁郁寡歡、會焦慮、會失眠、會食不知味，這些不良的心理狀態(tài)會擊毀你的健康。

因此，我們在做任何事之前，都要做好失敗的準備，不能只想著成功的喜悅，否則當你失敗時，你可能會無法接受現(xiàn)實，而出現(xiàn)心理問題。

4、不活得太自我，要多為他人著想

很多老年人總是想著我為了這個家付出了多少，我多么不容易，家人應該對我怎樣，兒女應該對我怎樣，對這個人也抱怨，對那個人也不滿。

這就是老人太自我的表現(xiàn)，這種以自我為中心的想法，不僅會導致老人焦慮不滿，使生活充滿埋冤，也會影響到家庭中的氛圍，制造出緊張的氣氛。

這是損人不利己的心態(tài)，中老年人想要過得幸福，想要健康長壽，就要避免這樣的心理。

5、不要盲目，要獨立思考

很多中老年朋友，缺乏獨立思考的能力，遇到什么事情就喜歡盲目跟風。例如別人說吃大蒜好，就天天吃大蒜，別人說這個保健品好，就花大價錢買。

中老年人群對于涉及生活和健康方面的事，要多看，多問，多了解，然后根據(jù)了解到的情況獨立思考，不要別人說好就好，別人說壞就壞，盲目跟從。

6、不要攀比，要自得其樂

老年人湊到一起，大多都喜歡攀比自己家孩子掙多少錢，在哪個單位工作，家里幾套房子。

這完全沒有必要，誰過得好，誰過得不好，不是嘴上說的，真正的情況只有自己知道。

中老年朋友應本著你走你的陽關道，我走我的獨木橋，你有你的幸福，我有我的光彩。

7、不要貪心，要懂知足

懂得知足，生活才會幸福。人到中年以后，對于名利就不要過分追逐了，應量力而行。如果你能做到淡泊名利，那么一切都會如你所愿，如果你心境開闊，眼前就會是一片光明。如果你能做到不貪心，處處知足，那么你也會心情愉快，健康也就會常在。

8、不要總是久坐，要時常出門運動

很多老年人退休之后，沒有事干就整日坐在家中看電視、玩手機。生命在于運動，隨著年齡的增長，人們的身體代謝逐漸減緩，各個器官也逐漸衰老，只有保持運動，才能保持生命的活力。

而老年人長期久坐，會讓血液停留在下肢，血液流動減緩，影響心肺功能，也會造成大腦供血不足，使老人更容易出現(xiàn)老年癡呆的問題。有研究發(fā)現(xiàn)，每天多坐三小時，壽命縮短兩年。因此，想要長壽，就不能總是坐在家里，應適量運動。