每個(gè)女性都希望自己能夠延緩衰老，保持青春靚麗容顏，但是歲月對(duì)每個(gè)人都是公平的，臉部色斑和皺紋也會(huì)慢慢出現(xiàn)。

我們不可否認(rèn)，有些女性特別注重保養(yǎng)，衰老速度確實(shí)比較慢，所以人們?yōu)榱搜泳徦ダ暇蜁?huì)選擇補(bǔ)充膠原蛋白，甚至有些人每天都要吃豬蹄，那么吃豬蹄真的可以抗衰老嗎？下面我們就具體分析一下。

豬蹄真的能抗衰老嗎？

豬蹄的蛋白質(zhì)含量非常豐富，相關(guān)數(shù)據(jù)顯示每100克足球中蛋白質(zhì)為15.8克。其中大部分都是膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚保持水潤(rùn)保持彈性的關(guān)鍵蛋白質(zhì)，女性朋友經(jīng)常用豬蹄可以補(bǔ)充膠原蛋白，讓皮膚更加水嫩有彈性。

豬蹄中的膠原蛋白在烹飪時(shí)可以轉(zhuǎn)化成明膠，明膠能夠結(jié)合水從而改善皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，防止皮膚過早出現(xiàn)褶皺，還有助延緩肌膚衰老，讓皮膚越來越好。

但是，我們也不可否認(rèn)，豬蹄吸收率真的非常差，甚至?xí)?dǎo)致脂肪攝入超標(biāo)，讓人越來越胖，這樣的做法，就得不償失了，還是應(yīng)該控制吃足球的量。

以下這幾類食物被稱為“女人寶”?？梢越?jīng)常吃一點(diǎn)，能夠幫助更好保養(yǎng)肌膚，還有助調(diào)理內(nèi)分泌，讓氣色越來越好，更顯年輕。

這6類食物，或是“女人寶”，建議敞開吃

第一：魚皮

挑食的女孩吃魚時(shí)會(huì)把魚皮直接丟掉，只吃魚肉，其實(shí)這種做法并不好，魚的營養(yǎng)價(jià)值非常高，這是公認(rèn)的事實(shí)，但是如果吃魚時(shí)把魚皮去掉，魚的營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)大打折扣。

因?yàn)轸~皮中含有豐富蛋白質(zhì)和多種微量元素，蛋白質(zhì)主要是大分子膠原蛋白和粘多糖成分，這兩種成分對(duì)于保養(yǎng)肌膚更有幫助。

其中含有的微量元素對(duì)于機(jī)體免疫力有提升作用，吃魚時(shí)盡量不要去掉魚皮，肉和皮一同吃，營養(yǎng)更豐富，還有助美容養(yǎng)顏，被稱為“女人寶”。

第二：牛蹄筋

俗話說：牛蹄筋，味道賽人參。意味著牛蹄筋不僅美味，而且具有補(bǔ)益功效，牛蹄筋入脾，腎經(jīng)，具有益氣補(bǔ)虛、溫中暖中的作用，還能增強(qiáng)細(xì)胞代謝功能，達(dá)到補(bǔ)血活血、活絡(luò)筋骨的作用。

牛蹄筋富含豐富膠原蛋白，牛蹄筋的脂肪含量比較低，不含膽固醇，女性朋友經(jīng)常吃，讓皮膚更加有彈性和韌性，延緩衰老。

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，牛蹄筋還能幫助調(diào)節(jié)全身各個(gè)器官功能，具有延年益壽功效，牛蹄筋是隱藏的，女人寶可以常開吃，看上去更加年輕有活力。

第三：菌類

大多數(shù)的食用菌都是高蛋白，無膽固醇低，脂肪低糖，多膳食纖維多，氨基酸多，維生素多，礦物質(zhì)的食材營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，菌類食物是公認(rèn)長(zhǎng)壽食品。

女人經(jīng)常吃菌類食物，能夠幫助提高免疫力，抗輻射抗衰老，達(dá)到減肥功效，不僅維持健康，還有助保持好身材。

香菇、平菇、草菇、蘑菇、金針菇、黑木耳、銀耳等都是餐桌上最多見的菌類食物，女人可以經(jīng)常吃，既健康又美麗。菌類食物，被稱為“女人寶”，讓身體越來越好更顯年輕。

第四：豆制品

常言道：每天吃豆三錢，何須服藥連年。我們可以看出豆類食品經(jīng)常食用能夠提高機(jī)體免疫力，有延年益壽、美容養(yǎng)顏的功效。

黑豆含有花青素，維生素E等抗氧化劑可以清除體內(nèi)自由基，抗衰老，黃豆含有亞油酸，可以阻止皮膚細(xì)胞中黑色素合成，具有美白護(hù)膚作用；紅豆含有豐富鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力作用。

豆制品也被稱為女人寶，經(jīng)常吃一點(diǎn)，能夠維持體內(nèi)雌激素分泌更加平穩(wěn)，讓皮膚狀態(tài)越來越好，看上去更顯年輕有活力。

第五：喝茶

肥胖對(duì)于女人而言是非?？鄲赖氖虑?，很多女性在減肥道路上會(huì)選擇節(jié)食減肥，但這種做法會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白大量流失，更容易增加臉部皺紋和色斑形成。

女性如果不想衰老加速可以經(jīng)常喝綠茶，其中含有豐富兒茶素茶多酚等營養(yǎng)物質(zhì)，更有助于清除體內(nèi)自由基，達(dá)到抗氧化作用，保護(hù)細(xì)胞膜，延緩肌膚衰老。

茶多酚還有抑制人體對(duì)脂質(zhì)的吸收，促進(jìn)脂肪代謝，有減肥的作用。喝甜品是很多女人的愛好之一，如果你用茶代替甜品每天飲用，可能你看起來會(huì)比同齡人年輕幾歲。

第六：吃醋

女性朋友可能沒想到醋雖然是一種普普通通的調(diào)味品，但是對(duì)于女性養(yǎng)生價(jià)值非常高促，可以促進(jìn)脂肪代謝，減少脂肪殘留，對(duì)于減脂瘦身更有幫助。

醋還有防止動(dòng)脈硬化軟化血管的作用，能減少血管疾病的發(fā)生；還有醋具有一定的殺菌抑菌功效，對(duì)感染性疾病有預(yù)防作用。

在洗頭發(fā)時(shí)加點(diǎn)食醋，有防脫發(fā)、生發(fā)作用，在洗臉時(shí)加點(diǎn)食醋，可讓皮膚細(xì)膩光滑。女人，不要拒絕吃醋，醋無論是內(nèi)服還是外用，能夠幫助達(dá)到更好養(yǎng)生作用，更顯年輕有活力。