這幾天南方的溫度，讓人感覺冬天就快過去了。但是一到晚上，又把你拉回現(xiàn)實，太冷了，手腳冰涼，瑟瑟發(fā)抖，裹上自己大棉襖。

“哎喲，看你冷得都縮成一團了，泡個腳嘛，一下就熱和了。”

“再加點藥包，去脂除油，減肥效果杠杠滴！”

“泡出汗，排個毒，還能美容養(yǎng)顏，豈不美哉？”

泡腳真的這么神奇嗎？

泡腳沒那么神奇！

單純泡腳不好嗎？整那么多名堂。

男人泡腳可以滋肝補腎，女人泡腳勝過千元護膚品，年輕人泡腳可以緩解手腳冰涼，老年人泡腳可以延年益壽，感冒了泡腳還可以把病毒趕跑……

真是勝過一切神丹妙藥呀，養(yǎng)生君今天就來打破泡腳神話，不要抱有太多希望。

首先，不少人感冒之后，泡腳后，感覺輕松了不少，就以為泡腳能治感冒。其實這種輕微的受寒感冒，你就算跳動兩下，出點汗，休息一下，都是可以好的。但如果是病菌性感冒，必須得乖乖吃藥，單靠泡腳，是沒用的哦。

然后，泡腳減肥這個事情，可能就是懶，臆想出來的吧。讓少喝點奶茶、多做點運動，就是不聽，偏偏就想泡腳減肥，那不是懶是什么？

減肥怎么減？肯定得減脂，消耗卡路里吧。泡腳動都不動一下，怎么減得了？就算你出了一點毛毛汗，那也過于微不足道。

泡腳的好處

1、熱和

大家都知道，手腳遠離心臟，冬天全身都是暖和的，唯獨手腳冰涼，可把小仙女們凍壞了，疲憊了一天后，泡個熱水腳，別提多舒服了。

舒適的水，從腳尖到腳心，到腳后跟，再到腳踝，整個腳都暖起來了。都說，“腳是人的第二個心臟”，腳都暖和了，身心當然舒服了。

放著輕音樂，泡著小腳兒，喝點牛奶，能不愜意，能不放松嗎？

2、助眠

我國早就有睡前泡腳的習慣。大文豪蘇東坡曾生動地形容：“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓”。而民間也有很多關(guān)于睡前泡腳的俗語，如“睡前熱水泡腳，勝似常吃補藥”，強調(diào)了泡腳的保健作用。

腳掌上分布著密密麻麻的神經(jīng)末梢，與大腦緊密相連，熱水泡腳時能對腳部末梢神經(jīng)的溫熱刺激作用，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使腦部感到舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。

如果泡腳的時候，能加上按摩，身體能進一步得到放松，助眠效果更明顯。

3、改善血液循環(huán)

水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)。

據(jù)介紹，熱水足浴時，人體的血液循環(huán)速度可達平常的10倍以上（隨年齡、性別、身體狀況均有較大的差別），而普通的按摩僅有平常的1～1.5倍，可見足浴可以明顯改善血液循環(huán)。

泡腳不要亂加料

我媽以前泡腳，堪比“燉豬蹄”，加了花椒、辣椒、松針、艾葉、白醋、姜片、大蔥桿，然后加水燒開，滾燙的水，要我們一起燙，我的天啦，腳都要廢了~

而且讀書的時候，寒假回去，泡了一段時間，身體沒啥反應(yīng)不說，腳兒還變黃了！

養(yǎng)生君今天就要提醒大家，不是料加得越多越好，尤其是有皮膚過敏的人群更要注意！

對大多數(shù)的成年人來說，生姜泡腳就夠了，從中醫(yī)的角度看，可以起到加倍驅(qū)寒的作用；從西醫(yī)角度看，也可以促進血液循環(huán)，讓身體暖和。但是，要想泡腳之后，一整天都熱和，那是不可能的哈，就泡后熱和，該冷的時候還是冰涼。

除了生姜之外，建議艾草、醋、鹽、草草藥這些不要隨便用，最好是在有資質(zhì)的中醫(yī)指導(dǎo)下，根據(jù)各人情況差異再用。

至于醋可以凈化血液，這種說法是完全沒有根據(jù)的，加了只能用醋味掩蓋腳臭味~

所以，泡腳水里加什么，怎么加，加多少的問題，建議大家還是慎重。不要聽風就是雨，抱著“反正沒害處”的想法，把自己當成小白鼠。

喜歡泡腳的朋友，可以買個泡腳桶，每天15分鐘，犒勞辛苦一天的自己。

足浴桶有24顆按摩滾球，6個圓盤，基本覆蓋腳底穴位和反射區(qū)。

腳底在滾球上來回滾動，體驗如真人般揉捏和指壓按摩，力度深淺自己控制，更加舒適。

恒溫加熱，再也不用為水一會就涼了而煩惱。讓雙足毛孔打開，全身放松暖和起來。

給自己、送愛人、敬父母，健康呵護家人，每個夜晚都能安然入眠。

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