3、動(dòng)物內(nèi)臟

有很多動(dòng)物的內(nèi)臟都會(huì)含有豐富的鐵元素，具有補(bǔ)血的情況，若要想補(bǔ)血最好是一個(gè)月食用一到兩次，一次不超過100克為好，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟里含有比較高的嘌呤，若人體攝入過多的動(dòng)物內(nèi)臟這樣會(huì)容易引發(fā)尿酸高的現(xiàn)象，而尿酸高的患者最好是不要食用比較好，以免引發(fā)痛風(fēng)，腎臟疾病。

控制尿酸不妨從以下三點(diǎn)出發(fā)

1、芹菜

我們都知道，尿酸是要通過尿液來排出的，那么如果我們能使自己的尿量增多，是否能多排出一些尿酸呢？答案是肯定的。芹菜中富含有非常豐富的鉀元素，不但可以幫助我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán)，還可以促進(jìn)尿酸從我們的體內(nèi)排出。芹菜中水分的含量非常高，經(jīng)常食用芹菜也可以使我們尿量增加。此外，芹菜中富含大量的食物纖維，經(jīng)常食用芹菜可以幫助我們瘦身減肥，甚至還能降低血壓。

2、多喝水

高尿酸患者要每天保證尿量在2L左右，尿酸會(huì)隨著尿液一起排泄出去。在人體內(nèi)80%的尿酸是通過腎臟排出，緩解尿酸在體內(nèi)的長(zhǎng)期堆積。如果適當(dāng)用一些碳酸氫鈉，可以起到中和尿酸、調(diào)節(jié)尿液酸度的功效，預(yù)防結(jié)晶的形成，協(xié)助尿酸排出。但自己不要亂用藥物，必須尋求專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天或者每?jī)商斐槌霭胄r(shí)的時(shí)間，進(jìn)行簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，如原地踏步、快步走、仰臥起坐、瑜伽、跑步等，都可以幫助促進(jìn)尿酸排泄。

好了，今天的文章就分享到這里了，感謝大家的欣賞，對(duì)此大家有什么需要補(bǔ)充的嗎？歡迎下方評(píng)論交流！【圖源網(wǎng)】