02為什么尿酸會升高？

這么說來，尿酸本來是人體內(nèi)正常的代謝產(chǎn)物，那么它為什么會增高呢？這與一個人的飲食習慣和生活習慣有著很大的關系，很多人喜歡喝啤酒，喜歡吃一些動物內(nèi)臟，海鮮貝殼類，魚蝦類食品，還總喜歡把他們放在火鍋里涮，涮成一鍋高湯，還要把它喝掉。這些食物都是含有高嘌呤的東西，吃得多了，體內(nèi)代謝產(chǎn)生的尿酸超出腎臟的排泄能力，都堆積在血液中，它可隨著血液在你全身沉積。

1) 沉積在關節(jié)，引起關節(jié)炎；

2) 沉積在內(nèi)臟，尤其是腎臟，會嚴重影響腎功能；

3) 而且尿酸還是心血管疾病發(fā)生的獨立危險因素，沉積在心血管，會對心血管造成傷害，引起心血管健康問題。

多項研究顯示，酗酒、高嘌呤飲食(大量肉食、海鮮)、肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病等都與高尿酸血癥密切聯(lián)系。很多患者早期并沒有明顯的臨床癥狀，只是在體檢中心偶然發(fā)現(xiàn)自己的尿酸值高了，主觀上覺得沒什么問題，所以沒有特別重視，到了后期出現(xiàn)有關腎臟健康問題、心血管健康問題等一系列全身性的健康問題，則很難根治。

高尿酸血癥早期出現(xiàn)的典型癥狀主要是關節(jié)疼痛等問題，一般在飲酒過量或者是吃了大量高嘌呤食物后出現(xiàn)。所以說對于高尿酸血癥，我們必須要重視起來，要采取提早預防、提早發(fā)現(xiàn)、提早治療的策略！

03拒絕高尿酸，我們該怎么辦？請記住這五句話

第一句話：一定要堅持低嘌呤飲食

每日將嘌呤控制在100mg-150mg以下，通常一百克的動物肝臟、海鮮貝殼類食物含嘌呤150mg-1000mg，一百克魚肉類的食物含嘌呤75mg-150mg，一百克的雞鴨牛羊豬肉含嘌呤＜75mg，而糧谷類堅果類、新鮮的蔬菜水果類所含嘌呤較少。

所以要在日常生活中要改掉某些不良的飲食習慣，多吃新鮮水果蔬菜。近期研究發(fā)現(xiàn)，痛風與蛋白質(zhì)的攝入并無明顯相關性，如低脂的牛奶就可以降低血尿酸，可能與低脂牛奶中的酪蛋白以及乳清蛋白可增加尿酸的排泄有關。

第二句話：尿酸升高時，盡量少喝酒，尤其是啤酒

血尿酸值與攝酒量成正比，因為酒的主要成分是乙醇，它在代謝過程中會生產(chǎn)乳酸，乳酸具有制止腎臟排泄尿酸的作用；而過量飲酒會加快酮體的生成，也會抑制尿酸的排泄。特別要說明的是不同種類的酒對血尿酸的影響不同，而啤酒是最危險的，白酒次之，紅酒（葡萄酒）影響最小。

第三句話：想起來就喝水，保證飲水充足

飲水可促進尿酸的排出，在急性發(fā)作期保持每天飲水量在2000-3000ml,為防止夜間尿液濃縮，可在睡前或者半夜飲水可促進尿酸排出，防止沉積在腎小管內(nèi)。

第四句話：多吃堿性食物，可有效預防結石

通過增加堿性食物攝取和使用堿性藥物如碳酸氫鈉可防止尿酸結石。而新鮮的蔬菜中含有鉀鈣鈉鎂等元素，在人體內(nèi)可氧化生成堿性化合物，促進尿液堿化，可使尿酸鹽溶解，降低尿酸結石的形成。

第五句話： 一定要聽醫(yī)生的話，沒癥狀也要堅持醫(yī)囑

對于已確診的高尿酸患者，不管處于什么階段，都應該要對其引起重視，切不可因為沒有癥狀或者癥狀減輕就忽視自己的健康問題。遵守醫(yī)生的醫(yī)囑，合理規(guī)范化治理。將血尿酸水平降到正常后應繼續(xù)降尿酸治理，將其控制在理想水平，才能有效防止高尿酸血癥引起的健康問題的發(fā)生和復發(fā)。