帶乳罩睡

研究所調(diào)查了5000名女性，發(fā)現(xiàn)每天戴r罩超過12小時的女性，罹患r腺癌的危險性比短時間戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。這可能是此處長久受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留的結(jié)果。所以不要相信什么，睡覺戴胸罩美胸的說法了，小心憋出疾病來。

睡覺前情緒波動大

作為女人來說，情緒的變化是非常大的，尤其是在睡覺之前，生氣，哭泣，過度激動，興奮等情緒，都會影響到人的中樞神經(jīng)的紊亂，讓人難以入眠，甚至?xí)斐墒叩那闆r。尤其是處在更年期的女性，本來入睡就困難，再加上睡前的激動情緒，就會嚴(yán)重的影響睡眠質(zhì)量，久而久之，睡眠質(zhì)量變差，就會加速人的衰老。

睡前三件事使人更長壽

洗(搓)腳

民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補藥”、“養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”等等。國外醫(yī)學(xué)家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”，十分推崇腳的保健作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。

睡前梳頭

中醫(yī)認(rèn)為，人體的腑臟器官都是互相聯(lián)系的，氣血的調(diào)和以及輸氧都要通過人的各大神經(jīng)進(jìn)行傳導(dǎo)。人體的經(jīng)絡(luò)遍布全身，能夠抵御外部侵害，保護(hù)人體健康，而這些經(jīng)絡(luò)都會直接匯集在頭部的，因此梳頭，能夠達(dá)到疏通氣血的目的。在晚上睡前梳梳頭，不僅能放松頭皮，還能夠起到滋養(yǎng)頭發(fā)，散風(fēng)明目的作用，有助于女性日常養(yǎng)生，保持血脈的通暢，祛除體內(nèi)的散濕，達(dá)到養(yǎng)生目的。

喝杯加蜜牛奶

古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經(jīng)常失眠的老年人更佳。

正能量語錄：人生，不過一杯茶，滿也好，少也好，爭個什么！濃也好，淡也好，自有味道。急也好，緩也好，那又如何？暖也好，冷也好，相視一笑。人生，因為在乎，所以痛苦。因為懷疑，所以傷害。因為看輕，所以快樂；因為看淡，所以幸福。我們都是天地的過客，很多人事，我們都做不了主。陌生人，祝你幸?！緢D源網(wǎng)】