不想老得快，記住經(jīng)期“四事”少做

經(jīng)期調(diào)理，是每個女性最需關(guān)注的健康問題，也是女性保持年輕，抗擊衰老所不可忽視的。如果女性經(jīng)期不注意護(hù)理和保養(yǎng)，可能導(dǎo)致一系列的健康問題，同時也可能加速女性的衰老進(jìn)程。下面我們來看看，女性在經(jīng)期時，還有哪些事情是最好不要做的。

少喝濃茶：女性的經(jīng)期出血會導(dǎo)致身體內(nèi)鐵元素的大量流失，身體可能會比較缺鐵。這時如果過多地飲用濃茶，茶葉中含有的鞣酸會阻礙腸道對鐵元素的吸收，進(jìn)步一加劇身體的缺鐵問題，可能會出現(xiàn)困倦、乏力、頭暈之感。如果女性朋友們經(jīng)期時想喝茶，可以選擇一些有滋補(bǔ)功效的枸杞茶、玫瑰花茶等。

少吃冷飲：女性在經(jīng)期時，骨盆處于血腫的狀態(tài)下，血管是張開的。如果此時食用過多寒涼的冷飲，會刺激毛細(xì)血管，導(dǎo)致血管收縮，阻礙經(jīng)血的排出，會導(dǎo)致腹痛等不適之感。同時女性在經(jīng)期時，身體較虛弱，含量食物容易刺激腸胃，可能會導(dǎo)致消化不良。中醫(yī)認(rèn)為，女性在經(jīng)期食用寒涼食物，會引起寒滯，血凝，對女性的婦科健康是不利的。

少洗盆?。号栽诮?jīng)期，毛細(xì)血管張開，身體虛弱，此時是細(xì)菌最容易趁虛而入之時，因此不建議大家在經(jīng)期洗盆浴。因?yàn)樯眢w長時間浸泡在不流動的水中，容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，更容易導(dǎo)致細(xì)菌入侵體內(nèi)。建議大家在經(jīng)期，盡量洗淋浴，少洗盆浴，更不建議去一些公共的游泳館游泳或者去溫泉館泡澡，這樣更可能會增加感染的幾率。

不要染發(fā)：經(jīng)期不能染發(fā)是很少有人知曉的。我們都知道，不論什么樣的染發(fā)劑，其成分多多少少都會對身體有一定的危害性。我們頭皮上的毛孔超過10萬個，當(dāng)女性處于經(jīng)期時，子宮內(nèi)膜脫落，毛細(xì)血管張開，此時頭皮的細(xì)胞最脆弱的時間，如果這個時間選擇染發(fā)，那么染發(fā)劑中不利于健康的化學(xué)成分將更容易為人體所吸收，對人體健康的危害將會更大，因此建議女性朋友生理期要禁止染發(fā)。

經(jīng)期守“三節(jié)”，容顏保，享健康

經(jīng)期的養(yǎng)護(hù)是非常重要的，經(jīng)期時科學(xué)合理的調(diào)養(yǎng)好身體，不僅可以避免很多不必要的健康問題，更能幫助女性朋友避免經(jīng)期身體的種種不適感，使經(jīng)期更加順暢健康。

飲食有節(jié)：女性朋友在經(jīng)期時，要懂得合理飲食，首先要避免辛辣刺激類的食物，少吃甜食，少吃冷飲。同時，要注意多吃清淡飲食，適量補(bǔ)充各類維生素和礦物質(zhì)，尤其是注意補(bǔ)鐵。建議大家經(jīng)期多喝熱水，可以幫助大家促進(jìn)血液循環(huán)，從而促進(jìn)經(jīng)血排出，緩解痛經(jīng)等經(jīng)期不適之感。

作息有節(jié)：經(jīng)期不要過度的勞累，注意修養(yǎng)，避免被雨淋和做劇烈運(yùn)動。同時要注意腰腹的保暖，不可熬夜，盡量早睡。

情緒有節(jié)：經(jīng)期前后內(nèi)分泌可能會出現(xiàn)紊亂，荷爾蒙分泌增加，人的情緒可能會出現(xiàn)波動。稍有不順心，就可能會情緒低落或大發(fā)雷霆。而這些不良的情緒會加重女性痛經(jīng)的癥狀，因此女性朋友在經(jīng)期要節(jié)制自己的情緒，不可任由其發(fā)展。建議可以通過聽音樂，看書，看有趣的電影等，來舒緩自己的情緒，保持良好的心情。