大便三天一次的原因的危害

大便三天一次，這種情況我們也稱之為便秘。

大便中含有大量的雜菌和致病菌，如果不能夠及時(shí)排出體外，就會(huì)大量繁殖，導(dǎo)致有害細(xì)菌破壞腸道免疫屏障和吸收功能。

另外，滯留的便便還會(huì)增加結(jié)腸病變的可能性，給身體帶來極大的危害。

造成便秘的原因有很多：

經(jīng)常性“憋”便所致

有便意的時(shí)候，沒有及時(shí)排便，便便滯留在體內(nèi)變得干燥，而排便規(guī)律又被打亂，就會(huì)引起便秘。

疾病所致

大腸形狀異常或疾病所導(dǎo)致腸管出現(xiàn)問題，也會(huì)讓大便難以排出而引起便秘

飲食不規(guī)律所致

沒有按時(shí)吃飯，吃飯?zhí)倩蛘唢嬍持械乃蜕攀忱w維不夠，腸道蠕動(dòng)緩慢，也會(huì)造成便秘。

精神壓力

大腸運(yùn)動(dòng)是由自律神經(jīng)來控制，因此精神壓力過大或者情緒起伏太大，也會(huì)讓排便受到影響。

大便一天三次和三天一次，都是不太健康的表現(xiàn)，要說到底哪種情況比較危險(xiǎn)，不如兩種情況都重視起來。改正不良生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，規(guī)律排便，擁有正常的便便對(duì)于健康來說才是最重要的。

預(yù)防腸癌，記住3件事

排便的狀況與腸道的健康息息相關(guān)，想要預(yù)防大腸癌，首先就要”了解“自己的便便。

及時(shí)發(fā)現(xiàn)便便的異常情況，也能夠及時(shí)把握自己的健康狀況。

一般情況下，大腸癌的出現(xiàn)既有遺傳因素，也有環(huán)境因素，如生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣等。

40歲以上，常有吸煙、喝酒、便秘、腹瀉等情況的人，更要注意便便情況。

預(yù)防腸癌，記住下面3件事：

1、排便后做到“3看1聞”

看顏色：除了吃某些特殊顏色的食物，正常情況下，健康人群的便便為黃色，若出現(xiàn)黑、綠、紅等奇怪的眼色，都要提高警惕。黑色便便可能是胃潰瘍引起的出血，而綠色便便可能是急性腸炎所致，紅色帶血的便便則需要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

看形狀：一般來說，香蕉狀，牙膏狀的便便都是較為健康的而干結(jié)成團(tuán)的則可能是直腸型便秘，而稀水樣的便則可能為腸胃受損所致。

看狀態(tài)：便便半沉半浮在水中，是較為健康的狀態(tài)。沉下去說明便便太硬，缺乏纖維素。

聞味道：健康的便便味道不會(huì)太重，如果異味很大，臭不可聞，說明便便不太健康，腸道已經(jīng)出現(xiàn)了一些問題，需要調(diào)養(yǎng)。

2、合理飲食

經(jīng)常便秘的朋友，除了要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，也要注意合理飲食，戒煙限酒。

多吃富含纖維素的食物，如新鮮蔬果，粗糧等，可以幫助促進(jìn)腸道內(nèi)垃圾的排出。少吃油煎、烘烤、熏制、腌制食品。

另外，也要注意合理運(yùn)動(dòng)，避免久坐。熬夜、久坐、肥胖是腸癌發(fā)生的高危因素，想要預(yù)防腸癌，首先要戒除這些不良生活習(xí)慣。

3、定期體檢

定期體檢，腸道或者排便有異常的朋友要記得做好大便潛血檢查以及腸鏡檢查，排除病變。

另外，體檢中常見的肛門指檢，希望大家不要過于排斥。

這是一種簡易卻很重要的檢查方法，通過直腸指檢，可以發(fā)現(xiàn)直腸有無病變和病變的性質(zhì)，甚至80%的直腸癌都能被發(fā)現(xiàn)。

做好體檢，排除健康隱患，才能確保自己身體的健康。