現(xiàn)在部分中年人生活節(jié)奏快，工作生活壓力大，又不善交際，不懂得減輕壓力，很容易使身心健康受到損害，接下來就和大家講5個比較容易影響身體健康的因素，希望引起大家重視，在生活中繞開它們。

不愛運動

一份針對932名男性的健康調(diào)查顯示，有將近68%的人不運動。這樣會使男人容易感到疲倦，智力低下，精神壓力增加和生病。專家建議：走路是男性最好最簡單的運動方式，每天走路30分鐘。除此之外還可以在家做一些運動，例如俯臥撐。當(dāng)然也要因人而異，老人們要注意避免惡劣的氣候。可以經(jīng)常去郊外公園或其他綠色環(huán)境更好的地方散步。

不愛看醫(yī)生

有將近一半的男性在生病時不加選擇地購買藥物以解決問題。百分之八十的嚴(yán)重病人承認(rèn)他們錯過了最好的早期治療，因為他們很長時間沒有去看醫(yī)生。據(jù)醫(yī)院臨床資料顯示，男性看醫(yī)生的次數(shù)比女性少30%。尤其是男性方面的疾病，不舒服要及時就醫(yī)，不要諱疾忌醫(yī)，濫用藥物，早發(fā)現(xiàn)早治療才是保護身體健康的首選。生活中注意勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，及時更換清洗內(nèi)衣。不然，容易發(fā)生包皮炎、龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等等。過度的性生活也會影響身體健康，建議有節(jié)制的控制性生活。

不吃早餐

在調(diào)查中顯示，僅有30%左右的被調(diào)查者根據(jù)營養(yǎng)需求定期吃早餐。在大部分男性群體中不吃早餐，應(yīng)付早餐是很常見的。一天之計在于晨，早餐的攝入在三餐中尤為重要，不吃早餐很容易造成肝膽胰腺疾病，建議要重視早餐的攝入。男士每天早晨空腹吃一湯匙蜂蜜、對他們的身體很有好處。另外，番茄和韭菜、香蕉等也是對男性有益的食物。

不愛溝通，少言寡語

研究表明，超過41%的辦公室男性很少和家人交流，即使他們和家人相處時間有很長。由于缺少溝通，疏導(dǎo)和宣泄，使他們的精神壓力越來越大。要學(xué)會溝通，嘗試多與人交流，敞開心扉，不要把事情憋在心里，學(xué)會減輕壓力的方法，可以平時多和家人聊聊天，休息的時候一起去旅游等。緩解工作上的不良情緒，減輕壓力，同時還能促進(jìn)家庭關(guān)系和睦。

香煙與酒精

不少男性朋友都有抽煙飲酒的不良習(xí)慣，煙酒刺激會對全身各個器官造成不可逆的損害，還會影響免疫系統(tǒng)，使人更容易生病，甚至影響情緒。據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查抽煙飲酒的人患各種疾病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吸煙不飲酒的人。而且二手煙也會給家人的健康帶來威脅。生活中建議大家戒煙禁酒，注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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