除夕已過，家家戶戶都開始走親訪友，這個(gè)時(shí)候自然避免不了喝酒，而喝酒又是非常傷肝的。我們的肝臟一旦發(fā)生問題，不會(huì)直接體現(xiàn)其本部位上，而是通過身體的其他異常，來提醒人們，要注意肝臟健康了，但肝臟發(fā)出的信號(hào)，很少有人會(huì)注意到。建議大家在生活中，盡量做好養(yǎng)肝措施，不要讓我們的肝臟受傷。過年期間，肝問題可能會(huì)頻發(fā)，醫(yī)生：不妨多吃三果，多做兩事。

一、過年期間，肝問題可能會(huì)頻發(fā)，醫(yī)生：不妨多吃“三果”，多做兩事

多吃“三果”

1、 木瓜

木瓜這種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，因?yàn)楹锌扇苄缘拟}和維生素C，被傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，可以起到舒筋脈、調(diào)理腸胃的作用。此外，木瓜中的卡路里也很低，對(duì)于想要減肥的人，大有幫助，而且常吃木瓜，還可以預(yù)防一些肝臟問題的發(fā)生。

2、 香蕉

鉀元素是肝臟所必須的元素之一，鉀元素可幫助修復(fù)肝臟的受損細(xì)胞，也能促進(jìn)肝臟的代謝能力。我們常吃的香蕉中，就含有較高的鉀元素，想要養(yǎng)肝的人，沒事時(shí)可以多吃一些香蕉。

3、 草莓

草莓這種水果，可謂是天然的養(yǎng)生水果了，對(duì)于身體的好處是非常大的。常吃草莓不僅可以幫助腸胃消化，也能緩解口干口苦的現(xiàn)象，因?yàn)椴葺畬贈(zèng)?，?duì)于肝臟還有降火的作用。

多做兩事

1、 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最原始的，也是最健康的養(yǎng)身方法，每天盡量保持一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，也能幫助強(qiáng)健肝臟，預(yù)防肝臟問題發(fā)生。

2、 好的心情

暴躁的情緒，容易使得我們的肝火旺盛，傷害我們的肝臟健康。想要確保肝臟健康，我們就需要保持好的、積極的情緒，這樣也能起到平肝氣、養(yǎng)肝的效果。

醫(yī)生提醒：肝臟不好的人，建議每天多喝幾杯水

每天早上起床、吃完飯、睡覺的時(shí)候，都可以喝上一杯溫水，那樣可以及時(shí)地幫助我們的身體補(bǔ)充水分，也能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)、美容肌膚，對(duì)于肝臟更有著養(yǎng)護(hù)效果。

大家在喝水的時(shí)候，也可以適當(dāng)加入一些養(yǎng)肝的食材，如：菊花、枸杞子、決明子等。

菊花：菊花可降血壓、降血脂、增加身體抵抗力，也能起到補(bǔ)血提神、潤(rùn)喉生津的效果。

決明子：決明子中含豐富的氨基酸，可起到幫助大便通暢、清肝火、益腎明目、改善老眼昏花的作用。

枸杞子：枸杞可幫助消除疲勞、抗氧化，也能起到保肝、降血壓、滋補(bǔ)身體的作用。

近些年來，發(fā)生肝臟問題的人變得越來越多，這種現(xiàn)象的發(fā)生，其實(shí)和大家日常的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，還是脫不開關(guān)系的。建議大家平時(shí)多做一些肝臟措施，沒事多喝點(diǎn)水，上面提到的3種水果也可以多吃一些，盡量避免熬夜。