你有沒有遇到過一些肌膚問題，頭皮屑增多，面部、脖子開始出現(xiàn)紅腫的粉刺、痘痘，瘙癢和疼痛加劇，令人難以忍受.......這一切肌膚問題的元兇，或許都來源于我們每天都在使用的枕頭。

其實(shí)，枕頭也有保質(zhì)期，長期不換有害健康，枕頭是人們家居生活中的必備品之一，因此，如何正確的認(rèn)識枕頭的使用方法變得非常之重要，直接關(guān)系到我們的健康生活。

一項(xiàng)皮膚醫(yī)學(xué)調(diào)查研究明確指出，超過60%的皮膚問題都與我們?nèi)粘Ｅc皮膚接觸的床上用品有關(guān)。而導(dǎo)致這些皮膚問題的罪魁禍?zhǔn)祝情L期積累在床上用品，尤其是枕頭上的螨蟲、細(xì)菌等微生物。

螨蟲與人類的健康關(guān)系非常密切，如粉螨、塵螨、疥螨等，螨蟲可直接接觸皮膚表層，侵害皮膚組織，繼而引發(fā)痤瘡、皮膚過敏、疥瘡等皮膚疾病，許多常見的痘痘也是由螨蟲引起。

另一方面，現(xiàn)市面上流行的枕頭產(chǎn)品有不少存在PH值不合格甚至甲醛含量超標(biāo)等質(zhì)量問題，這樣會直接導(dǎo)致枕頭填充物滋生螨蟲、霉菌等有害微生物，不僅起不到保健的作用，反而對人體有害。除了會直接影響到皮膚表層之外，還有可能透過人體呼吸系統(tǒng)進(jìn)入身體內(nèi)部，從而引發(fā)更嚴(yán)重的健康問題。

那么，我們究竟該如何清潔枕頭，以保證我們的健康不受負(fù)面影響呢？

高溫殺菌除螨

螨蟲的適宜生存溫度在20~30℃之間，溫度過高和過低都會使螨蟲死亡。用60℃以上的熱水來浸泡和清洗家紡織物，就可以燙死里面的螨蟲，并且還能軟化螨蟲的尸體，使它們腳上的倒刺和吸盤失去作用，從而失去對紡織纖維的附著力，更容易清除干凈。

還有一種將枕頭放入黑色塑料袋中暴曬的方法，這樣做的原理是由于黑色物品可以在陽光下吸收更多熱量，能達(dá)到普通晾曬達(dá)不到的高溫，從而實(shí)現(xiàn)更完美的除螨殺菌效果。

低溫殺菌除螨

有高溫殺菌法，自然也有低溫殺菌法。將枕頭、抱枕、毛絨玩具等用保鮮膜包起來，并放入冰箱冷凍室中冷凍6-24個(gè)小時(shí)，螨蟲的死亡率就能高達(dá)70％了。再將經(jīng)過低溫除螨后的枕頭放置太陽下進(jìn)行暴曬，除螨效果更為理想。

自制除螨噴霧

準(zhǔn)備一個(gè)干凈的容器和一些白醋、花露水、酒精。取適量的白醋倒入容器中，接著倒入一些酒精，和花露水，三者的比例最好為2：1：1，之后倒入適量的清水?dāng)嚢杈鶆?，再將其倒入噴壺中?/p>

同時(shí)，將枕頭枕芯放在桌上，用晾衣架用力拍打枕頭枕芯，可以有效地將枕芯中的灰塵雜質(zhì)等拍打出來。

用噴壺將其均勻的噴灑在枕頭枕芯上面，其中白醋中含有醋酸可以有效去除螨蟲，酒精不僅可以殺菌消毒，還易揮發(fā)，而花露水中含有丁香酚可以有效去除異味，所以將其噴灑在枕頭枕芯上去螨效果非常好，最后將枕頭枕芯放在干燥通風(fēng)處晾干即可。

抗菌枕頭

為了能擁有更好的健康的睡眠環(huán)境，一款高效持久的抗菌枕頭必不可少?？咕眍^的內(nèi)部填充了抗菌纖維，對可以有效抑制大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、肺炎克雷伯氏菌等致病菌，許多抗菌枕頭在做到本身輕盈柔軟的同時(shí)，還擁有優(yōu)異的抗菌功效，自今年的新冠疫情之后，這類抗菌枕頭越來越被大眾所喜愛。

但歸根到底，不論是高溫殺菌還是低溫殺菌，亦或是在家自制除螨噴霧，都不如定期清潔或清洗床上用品，清潔頻率保持在1-2周一次為最佳；或者是購買一款本身就可以抗菌防螨的抗菌枕頭，將潛在的健康隱患降到最低。