排便是大多數(shù)人每天都要做的事情，雖然這件事讓很多人不好意思開口，但排便能夠排出體內(nèi)的代謝廢物，呵護人體的健康。因此，對于個人的排便情況一定要提高警惕，因為我們可以通過排便的情況，了解身體的健康狀況。

正常的排便是什么樣的？

排便時間：通常來說腸胃消化的時間大約是在8~12個小時左右，因此正常的排便次數(shù)應(yīng)該是每天1~2次，一次排便的時間不能超過10分鐘，排便次數(shù)過多或者過少都可能會引發(fā)腸胃疾病。

大便狀態(tài)：正常情況下，健康的大便多為圓柱或者香蕉狀，顏色為金黃或者棕黃色。當然大便的顏色會因為你的實物顏色不同出現(xiàn)一定的差異，但是排便時是非常輕松的，基本不會出現(xiàn)便秘的情況。

大便前硬后軟，意味著什么？

1.排便不及時

排便過程中出現(xiàn)前面排便干硬，后面黏軟的情況與排便不及時，有密切聯(lián)系。良好的排便習(xí)慣會讓我們的身體更定期排便，一旦排便不及時，大便就會滯留在體內(nèi)，時間長了也會導(dǎo)致水分被腸道吸收。等到被排出的時候，就會感覺大便前面干硬難以排出，而后面更容易粘在馬桶上很難沖走，這主要是因為你平時的壞習(xí)慣引起的，希望你及時調(diào)整。

2.體內(nèi)水液代謝不足

有些人特別喜歡吃油膩、辛辣刺激等重口味的食物，不喜歡喝水或者是火氣比較旺盛，更容易導(dǎo)致體內(nèi)水液代謝不足。隨著年齡增長，腸道的蠕動速度也會逐漸變慢，如果不怎么運動，再加上體內(nèi)缺水，就會造成大便中水分被腸道吸收，更容易出現(xiàn)大便前硬后軟情況。

3.脾胃虛寒

脾胃虛寒的人對于食物的運作能力比較差，食物不能充分消化，堆積在腸道內(nèi)就容易造成腸道功能紊亂，排便異常。脾胃受損，身體的水分無法正常代謝，也會導(dǎo)致便秘的情況越來越嚴重，甚至?xí)屇愠霈F(xiàn)大便前面硬后面軟的問題。

一旦出現(xiàn)大便前硬后軟的情況，一定要及時進行調(diào)理，才有助于保持腸道干干凈凈。除此之外，長期便秘的人，一定要注意自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，才有助于保持腸道干干凈凈，更健康。