生活中經(jīng)常能夠看到有很多人，年紀(jì)輕輕頭發(fā)就已經(jīng)沒有多少了，出現(xiàn)這樣嚴(yán)重的脫發(fā)情況，有時(shí)候是由于遺傳因素造成的，還可能是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致，俗話說(shuō)得好：“病從口入”！如果說(shuō)身體哪個(gè)部位出了毛病，多多少少和咱們的飲食習(xí)慣是有點(diǎn)關(guān)系的，脫發(fā)也是一樣。脫發(fā)是一種令人非常頭疼的情況，出現(xiàn)了脫發(fā)的情況后，我們?cè)诜e極接受治療的同時(shí)，還應(yīng)了解一下是什么原因造成的脫發(fā)。梳頭時(shí)掉一把頭發(fā)，多是因?yàn)槌３?種食物，不僅不生發(fā)還掉頭發(fā)？再不忌嘴，掉頭發(fā)更嚴(yán)重，要警惕。

1.高脂肪食物

脫發(fā)的類型有很多，脂溢性脫發(fā)就是其中最常見的一種，脂溢性脫發(fā)的一個(gè)典型癥狀就是皮質(zhì)溢出過(guò)多，而吃了太多過(guò)于油膩的食物會(huì)導(dǎo)致人體的脂肪代謝發(fā)生障礙，過(guò)多的脂肪堆積在皮下就會(huì)導(dǎo)致皮脂溢出的情況越來(lái)越嚴(yán)重，其中的不飽和脂肪酸經(jīng)高溫加熱后所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，同樣會(huì)跟隨血液流向毛囊，這樣就會(huì)進(jìn)一步影響人們的毛囊功能，最終造成脫發(fā)。

2.高鈉食物

鈉是維持人體水平衡和新陳代謝的重要生命元素，成人每天攝入1100~3300毫克為宜，如果攝入過(guò)多，細(xì)胞就會(huì)處于一個(gè)緩慢失水的狀態(tài)，皮膚就會(huì)變得干燥。而且高鈉會(huì)刺激腎上腺皮質(zhì)激素分泌，這種激素會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)加重。所以，建議大家少吃高鈉食品，如食用鹽、方便面等。

3.動(dòng)物內(nèi)臟

大家都知道雄激素過(guò)高是造成脫發(fā)的一個(gè)重要原因，由于代謝物影響了毛囊的生發(fā)功能，因此會(huì)造成非常嚴(yán)重的脫發(fā)情況。而動(dòng)物肝臟中的雄性激素含量較高，所以大家平時(shí)要盡量控制少吃動(dòng)物內(nèi)臟類的食物。

4.辛辣刺激食物

這里的辛辣刺激并不是特指辣椒、蔥、姜、蒜、芥末、咖喱、花椒等有刺激性味道的調(diào)料或食材。它們本身不會(huì)直接導(dǎo)致脫發(fā)，而是在原本脫發(fā)的基礎(chǔ)上加重油脂代謝障礙導(dǎo)致脫發(fā)。

5.加工食品

腌漬菜、即食食品、方便食品等這類食品大多數(shù)都屬于加工食品，含有添加劑、防腐劑、阿巴斯甜等食品添加劑，這類食物中含有大量的神經(jīng)性毒性分子，長(zhǎng)期使用會(huì)阻礙神經(jīng)元的生長(zhǎng)，可能會(huì)致癌，同樣對(duì)頭發(fā)的影響也非常大。

6. 汽水可樂(lè)飲料

汽水這類東西本身沒有什么營(yíng)養(yǎng)，卻能產(chǎn)生大量熱量，屬于最不健康的食品。每100ml的甜飲料含糖量一般都高于10克，喝一瓶飲料下去，當(dāng)天的糖類攝入肯定超標(biāo)?，F(xiàn)在很多發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)的衛(wèi)生組織都抵制甜飲料，因?yàn)檫@種飲品對(duì)人的健康確實(shí)十分不利。所以為了健康，還是少喝為妙。

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