在生活中，相信大部分女生都是很愛吃零食的，不僅連家里的冰箱都塞得滿滿的，甚至連辦公桌上都堆滿零食，像巧克力、餅干這種基礎(chǔ)類的零食，但是殊不知，這種零食雖然吃起來好吃，但里面的糖分或是熱量都是非常高的，吃多了一不小心就會發(fā)胖哦。那么有哪些零食是健康好吃又不容易發(fā)胖的呢?

健康不易發(fā)胖的零食有以下幾種：

一、海苔

海苔是一種比較常見的零食，不僅好吃還富含營養(yǎng)，因為海苔中含有多種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。而且海苔原料中的膳食纖維含量很高可以促進(jìn)腸道消化。最重要的一點是，海苔的熱量很低，不像巧克力等高熱量零食一樣，容易讓人發(fā)胖，是愛美女士也可以放心食用的美味。

二、豆腐干

豆腐干的制作原材料黃豆是一種非常有營養(yǎng)的食物，它含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質(zhì)。黃豆的做法多樣，不僅可以當(dāng)做主食，還可以制作成零食，比如：豆腐干。豆腐干的最大特點是營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，而且其中的脂肪含量也很低，適量的吃是不會發(fā)胖的。

三、燕麥片

在眾多谷類中，燕麥?zhǔn)菭I養(yǎng)豐富的糧食作物，其中的蛋白質(zhì)含量最高，且含有人體必需的8種氨基酸，以及較多的膳食纖維，多吃可以平衡一日營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。但是未經(jīng)加工的麥片，吃起來口感不容易讓人接受。但一旦把燕麥加工制成麥片，其口感就可以得到改善，成為深受歡迎的營養(yǎng)食品。

除了以上三種零食之外，還可以買一些湯臣倍健營養(yǎng)軟糖試一試。湯臣倍健營養(yǎng)軟糖含有多種營養(yǎng)，比如有可以補充維生素C的針葉櫻桃維C軟糖，這種軟糖每粒含有維生素C20mg，相當(dāng)于一個90g檸檬所含維C量，維C是我們?nèi)梭w必需的一種營養(yǎng)，能夠維持皮膚和牙齦、骨骼的健康，還能夠提高免疫力。味道是酸酸甜甜的針葉櫻桃口味，咬起來軟糯有嚼勁，酸甜可口，好吃有營養(yǎng);還有可以補充鈣的牛乳鈣軟糖，以及補充膠原蛋白的膠原蛋白軟糖。這些營養(yǎng)素都是人體生長運作所需的營養(yǎng)，好吃又美味還不容易發(fā)胖，很適合女生。

零食可以幫助人們在正餐之余提供能量，但想要吃的健康還不易發(fā)胖，選對零食很重要!不妨試試湯臣倍健營養(yǎng)軟糖，好吃又健康!