今天給大家分享一道“涼拌蘿卜苗”的美食做法。這兩天老下雨，本來想趁著雙休獻給家人家人做幾道硬菜吃吃，結(jié)果看著雨這么大，天氣又這么冷。于是決定給家人做一道的米粥吃。這種米粥在我們北方地區(qū)很流行，很多人在小時候都吃過。但吃米粥必須調(diào)配一碗涼菜，用涼菜搭配米粥一起食用，吃起來又熱乎又涼爽，感覺特別入味。

一般在農(nóng)村，專門搭配米粥吃的涼菜也很多，像灰灰菜、芹菜、韭菜和小青菜等等，都可以做這種涼菜。但最好吃的涼菜，我覺得還是蘿卜葉子。在農(nóng)村大多數(shù)會吃蘿卜葉子，但在城市，很多會把蘿卜葉子扔掉。最近到了秋季，蘿卜開始生長，附近農(nóng)村人知道城里人稀罕蘿卜葉子，于是采摘一些拿到城里賣。今天早晨，我就買了一捆，中午就拿蘿卜葉子給家人做了米粥吃。別看蘿卜葉子不起眼，但吃起來味道真不錯。

大家都吃過蘿卜，很少吃蘿卜葉苗，小蘿苗就是蘿卜還未生長成的葉子，它的營養(yǎng)價值比蘿卜更高，無論是煮湯、清炒清炒、涼拌、做餡味道都非常清爽可口。9月，這菜1塊錢1大捆，拌一拌就上桌，清爽解膩，好吃又下飯！蘿卜苗中還含有大量的芥子油，可以增強人的食欲，幫助腸胃進行消化。蘿卜苗中的鈣的含量是菠菜的4倍還要多，焯水拌一拌就上桌，清爽解膩，好吃又下飯。

現(xiàn)在正是吃蘿卜葉的季節(jié)，有些地方因為撒的種子太多長得太密集，就需要將多余的蘿卜苗拔除，這些都是附近農(nóng)民自己種的，無施用農(nóng)藥屬于天然的綠色蔬菜。大家菜市場時遇到就買，別猶豫，這菜也就這幾天才有，價格也便宜，1塊錢買一大把。它是蔬菜中的“人參”，葉子營養(yǎng)極高，9月正鮮嫩，鮮嫩翠綠特下飯！現(xiàn)在我把這道早“涼拌蘿卜苗”的美食的做法分享給大家，喜歡的朋友可以照著食譜做起來，給家人一道美味，給親人一份關(guān)愛。

【涼拌蘿卜苗】

食材：蘿卜苗適量、蒜半頭、鹽半湯匙、辣椒粉、芝麻、香油少許。

做法：

1、這些新鮮的蘿卜苗是我一塊買了一大把，能拌一大盤呢。

2、蘿卜苗去蒂清理干凈，多清洗幾遍，把蘿卜葉上的泥土全部洗掉。

3、鍋中適量水燒水，滴入食用油，將蘿卜葉下入開水鍋中焯水，燙到全部變深綠色了撈出。

4、放入涼開水去掉澀味，用手撈起輕輕擠去水分。

5、放案板上根據(jù)自己喜好切碎，我只切了幾段，裝容器里。

6，放入切好的蒜末，少許芝麻，12勺辣椒粉，起鍋燒點熱油，淋上激出香味。

7、加入適量鹽和醋，生抽，花椒油拌勻即可。

8、酸爽可口，超級開胃，美味又下飯，全家都愛吃。

大家好！我是。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家五年時間了！相處了日子里，一起分享美食生活知識，一起體驗美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這里，如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論出發(fā)表您的觀點，我們會認真閱讀您的每一條留言~

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